可能有很多女性都会觉得 ， 为什么自己吃一点东西都容易发胖 ， 但男人吃那么多反而没那么容易肥胖呢？难道真要节食加运动才能瘦？女性比男性容易胖的原因是什么？
科学家认为 ， 女人比男人更容易肥胖可能与性激素相关 。一般情况下 ， 女性体内的脂肪都要比男性多出6%～10% 。研究表明 ， 雌激素会降低女性的能量消耗量 ， 让更多的能量以脂肪的形式储存在体内 ， 这很可能是一种自然规律——让女性储存更多脂肪 ， 为将来繁衍后代做准备 。尽管雌激素对脂肪氧化的影响可以部分解释脂肪储存的机理 ， 但导致肥胖的因素很多很复杂 ， 其中既包括遗传因素也有环境的影响 。
女人想减肥也不一定要通过节食 ， 因为在秋冬时节应该多进补 ， 对身体才好 ， 而节食减肥最容易反弹 。
适量运动
所谓适量运动 ， 最好就是选择合适的时间跟合适的运动 ， 然后就坚持下来 ， 不要因为天气冷了就懒惰了 。减肥并不是一两天的事情 ， 如果你不想自己瘦下来又反弹的话那你只好耐心一点了 。运动最好选择一些有氧运动 ， 不要做一些剧烈的运动 ， 因为剧烈的运动对于减肥没有什么帮助的 。但是偶尔也可以有一些力量型的运动 ， 有氧和力量相结合可以更好地锻炼身体健美体态 。
【女性比男性容易胖的原因】坚持合理饮食
既然减肥不要节食 ， 那么在胃口大增的秋冬季节应该怎样吃东西呢！不节食不代表你就可以随便吃东西 ， 饮食是决定你减肥是否成功非常关键的一个环节 ， 必须调整自己的饮食习惯 ， 不能多吃也不能少吃 ， 平时饮食的时候要注意营养均衡 ， 在这前提下侧重一些蔬菜类的食物 ， 一日三餐只吃七分饱就行了 ， 只要让你感觉到不饱也不饿的状态最合适减肥了 。如果你一直有大吃大喝的习惯就应该好好为自己的饮食制定计划了 。
不要熬夜
每天睡8个小时也是可以瘦身的 ， 瘦素会促进新陈代谢有助血液循环 。生理紊乱是造成肥胖的一个重要原因 ， 想自己不长胖的话那你必须要保持体内的各项机能正常 。如果你经常熬夜的话那你就不要说自己为什么那么容易长胖了 ， 你长胖的一个很重要的原因就是因为生理紊乱了 。想要调整好那你必须要改掉自己这个坏习惯 ， 如果经常失眠那就要在睡觉之前好好调节一些情绪了 ， 听听音乐或者是泡个澡喝杯热牛奶也是提高睡眠质量不错的方法 。
有坚持的毅力
秋季时节是最少人减肥的 ， 因为大家都在这季节懒下来了 。但是减肥可是每时每刻都必须进行的呀！好吧 ， 可能小编是夸张了 ， 但是在秋季大家胃口都大增了 ， 想要不想变肥就应该保持体重 ， 这也算是减肥的一项吧！不要因为季节变换就不继续实行你的减肥计划 ， 一定要有坚持的毅力！问问你自己是有毅力的人吗？如果你不是 ， 那你应该知道为什么自己总瘦不下来了吧！想要瘦的窈窕 ， 就必须有毅力！
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