最近 ， 许多网友工作只有几年的时间 ， 他们成为“职场过劳肥”现象的主要群体 。而随着传播的扩散 ， “过劳肥”这个词语即将和“过劳死”一样获得普及 。“工作压力大、连轴转、饮食不规律、夜晚两三点后才睡觉 ， 这样工作状态的人很容易出现‘过劳肥’ 。据调查显示 ， 律师、IT人员、金融财会师是最容易让人变胖的工作 。工作三年后 ， 超过四分之一的人体重增加5公斤 ， 15%的人增加超过9公斤 。
五种过劳肥的表现 ， 你占了几种？
1.饮食不规律 ， 白天凑合 ， 晚上却很丰富； 2.上下班都不爱动 ， 长期不运动3.精神压力大 ， 吃得不多 ， 肚子还越来越大
4.睡眠不足 ， 导致饥饿激素逐渐增多； 5.熬夜加班 ， 新陈代谢和荷尔蒙紊乱
在我们身边 ， 工作后体重增加的人也不在少数 ， 尤其是上班久坐、吃饭没规律的人员 。网友DQ蒂珂说：“起得比鸡早 ， 睡得比狗晚 ， 做得比牛多！怎么能不过劳肥啊！”网友狮王―王守波自嘲：“我已经超额完成任务 ， 胖了15公斤 ， 是不是该发个勤劳奖呢 。”久坐不运动、饮食无规律易造成“过劳肥” 。有专家发现 ， 过劳与压力是造成脂肪堆积的元凶 ， 尤其表现在腹部 。
职场过劳肥的原因：
1.饮食不健康：专家认为认为 ， “过劳肥”跟现代人起居饮食有很大关系 。主要是现在多数人饮食不健康 ， 运动量不足、甚至不运动有关 。很多人在办公室里 ， 吃完饭就马上坐到电脑前工作 ， 很少走路 ， 更不用说运动 ， 消耗的热量远远小于摄入的 ， 脂肪就容易在腹部堆积 ， 导致肥胖 。另外因为吃甜食在一定程度上能缓减压力 ， 所以有些人喜欢吃甜食来减压 。再加上现代人大多习惯吃油炸食品、碳酸饮料等高热量的食物 ， 摄入过多都容易导致肥胖 。
2.缺乏运动
工作压力大、经常熬夜、饮食不规律、缺乏运动、生活方式不健康 ， 过劳肥人群逐渐出现了苹果形身材 。“我不是strong ， 我是虚胖” ， 这句玩笑话却简单概括出了该人群的身体现状 。而后过劳肥时期 ， 身体的心脏、血管等器官将出现不同程度的病变 。
3.长期睡眠不足
此外 ， 工作时间长、睡眠时间普遍少、睡眠不足跟体重增加息息相关 。有国外的研究者发现 ， 睡得少或彻夜未眠会造成血液中的饥饿激素增多 ， 进而导致肥胖 。夜晚该睡不睡 ， 容易造成过量进食 ， 形成“过劳肥” 。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低 ， 而且也会拖慢人体的新陈代谢过程 ， 造成身体消耗较少能量而发胖 。
4.工作压力
最后 ， 繁重工作所带来的心理压力 ， 也可能影响压力激素皮质醇增加 ， 容易造成病理上的肥胖 。积累太多脂肪在腹部 ， 患上糖尿病、高胆固醇、心血管疾病、癌症等疾病的概率将大大增加 。
如何预防杜绝“过劳肥”
“过劳肥”不是病 改善生活习惯就行——那么“过劳肥”算得上是一种病吗？如何才能减下来？中医上认为 ， 这是一种体虚的表现 ， ， 属于身体亚健康状态 。所以不需要吃药 ， 只要对自己生活习惯进行改善 ， 平时在工作中要注意动静结合 。
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