熬夜加班吃什么补身体？熬夜补肝最好的方法，你知道多少?长知识( 二 ) _生活百科

我被一坨石打得满脸通红，面目狰狞，面红耳赤，双腿麻木.这样的生活不够美好。
香蕉因其形状而被称为“泻药” 。建议你买有斑点的香蕉，会有通便的作用。如果他们很少，你会更差。别怪我没提醒你。

文章插图

比香蕉更有效的通便食物包括燕麦、黑木耳、大豆
警告：必要时拉屎。你玩什么手机？每次便便时间最好不要超过5分钟，否则.话不多说，我自己体会。
有的人身体和灵魂还在，但是颈椎快断了(不仅仅是手机电脑太多！) 。几乎100%的年轻人每天都会谋杀自己的颈椎。
现在已经不是比手指“哔哔”的问题，而是谁的颈椎“咔咔”听起来亮。我不好意思说，我是个好学生，是个好员工，没有颈椎不适。
保护颈椎。说到最关键的时刻，请接受：
用手机，请选择“奥特曼”标准姿势；看电脑
20分钟慢慢扭一扭脖子。
枕头不是“枕头”的（这不是绕口令），而是枕脖子的，高度以9~10厘米较为合适，与肩宽（＞30厘米），硬度适中。
羽毛球、游泳忙里偷闲要练练，对抗动作做一做。
刷着手机熬着夜，第二天全靠打点粉底、两刷子腮红提升气色。唉，粉底和腮红也拯救不了你呀~
做面膜？不是都说了么，面膜的真正作用只有一个，那就是补水保湿，还是个暂时效果。

文章插图

当然啦，小姐姐们总希望自己气色好，那红枣吃起来呀，补点气血没问题，但要想解决身体的“轻度贫血”状况，那真正的补血之王，不是红枣、不是红糖，而是——
动物肝脏、动物血及其制品、红肉。
这几种食物，铁元素含量杠杠滴！如果是严重贫血，吃药。
因为年轻时候欠下来的债，年老的时候都是要还的，有时还不一定能还上。别仗着你年轻，就可以藐视钙。
当然啦，年轻人要娶媳妇、还房贷、车贷、养娃么，哪有多余的钱买钙片呀！

文章插图

这里推荐便宜的补钙法：
一天一杯牛奶（250ml），吃饭的时候给自己炒一盘绿叶菜（绿苋菜、木耳菜、芥蓝、油菜），爱吃豆制品也行，这就够了。你也可以晒一会会日光浴哦~
不要想着用骨头汤来补钙，基本上没啥用。
宅，是很多年轻人给自己的标签。除了上班必须要外出，平时只想宅在家， “做人堪宅直须宅” 。
宅在家里躺沙发、打游戏、看电视，吃饭都叫外卖，外加一杯奶茶或快乐肥宅水，越来越肥，连肠胃都被宅坏了。

奶茶、快乐飞宅水替代物：水果、酸奶、牛奶、DIY果汁
窝在沙发好舒服，长久坐着打游戏，嗯，同样是腰椎间盘，你怎么如此突出？记住，腰椎间盘突出一旦形成，不可逆！！！
不知道在焦虑什么，反正我就是每天都在焦虑。求职、工作、收入、月供、对象......任何一件事都足以让人焦虑不安。
可是又有什么办法呢？除了解决问题，或调整心理，大概没有一劳永逸的办法来彻底消除焦虑。