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女性健康小常识 女性健康小常识100条健康

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女性健康小常识，女性朋友在生活当中应当多了解一些健康小知识，这样可以更好的预防疾病的发生，那么女性健康小常识有哪些呢？
3、咖啡代替白开水
办公室一族离不开咖啡、浓茶，但是喝得太多，对身体健康并没有好处 。咖啡等饮料在身体中的代谢和白开水并不同，虽然有利尿、提神的作用，但是也会引起细胞脱水，影响机体平衡 。因此白开水是无法取代的，每天至少要喝1500毫升的白开水，咖啡、浓茶等每天不宜超过500毫升 。
4、工作时间戴耳机
【女性健康小常识 女性健康小常识100条健康】工作的时候需要放松，戴上耳机听听音乐就是最好的选择，又不会影响其他人的工作 。但是耳机挂在外耳道上，零距离的将声音传输到耳内，直接刺激耳神经，长时间的音量过大容易造成听力的下降 。如果可以的话，换个小音箱，必须使用耳机的话也避免将声音调得过高，以免损伤听力 。
越早知道越好!女性健康新知
健康一直是我们非常关心的话题，但有时，我们并不清楚怎样才能健康?其实，要拥有一个健康的身体，也需要很多知识储备哦!以下是科学家们的最新发现：
1.补充叶酸
叶酸是一种维生素补剂，大多数妇女把它和预防婴儿出生缺陷联系在一起，至少在孕后前12周你应该服用400微克叶酸 。叶酸还能降低女性与衰老相关的黄斑变性的风险 。老年黄斑变性是一种无法治疗的渐进性眼疾，可导致失明 。
2.长期服用避孕药
卵巢癌是女性面临的无声杀手，“百万妇女研究”显示，长期服用避孕药能降低女性患卵巢癌的风险 。而且在停药后30年内能够继续得到保护 。研究显示，持续服用避孕药5年，女性的卵巢癌风险就会降低20% 。
服用15年的女性患病风险会降低50% 。
3.月经周期第14天记忆力最强
美国科学研究发现，如果你的月经周期是28天，由于雌激素影响，第12—14天时记忆力最强，如果把重要的工作安排在这段时间，你的工作效率会最高 。
4.不要太干净
伦敦卫生及热带医学学院的研究发现，约30%的女人没有正确洗手的良好卫生习惯 。但是，洗手用肥皂和水就足够了，使用太多高科技抗菌产品可能会有反作用 。《不干不净吃了没病》一书的作者玛丽·鲁巴斯称，用太多抗菌产品不仅无法预防感冒和流感(这些疾病是由病毒传播而不是细菌)，而且它们可能会影响你体内的菌群平衡，让更为强势的细菌处于支配地位 。
大多数细菌不会引起问题，很多细菌对健康有益，如通常生活在消化道中并生成生命维持所必需的营养的细菌 。她指出，经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存 。
5.牙齿发黄，注意补钙
牙齿发黄，不见得就是清洁得不好 。当钙从体内流失时，牙齿也会因珐琅质的变质而变黄 。要想拥有一口好牙，除了好好刷牙外，还要注意及时补钙 。
6.不要太瘦
据“百万妇女研究”的资料显示，一个人的理想体质指数是24左右 。这意味着身高为1.63米(平均升高)的女人体重应该是64公斤 。虽然肥胖的副作用早有备案：肥胖是乳癌、心脏病和糖尿病的一个风险因子 。但是，过瘦会影响生育，例如体质指数不到18.5的女性怀孕的概率较低，体重较低(体质指数低于19)的女性更可能患上骨质疏松症 。
女性健康小常识，专家指出，多了解一些有关健康方面的知识，不仅可以预防疾病的发生，而且还能提高身体的免疫能力 。

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