很多食物都是天然的补肾圣品，只需要简单的炒炒就可以食用 。
酸辣韭菜材料：韭菜、精盐、红辣椒、醋、味精、香油、辣椒油 。
做法：韭菜摘洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出后切成3厘米长的段，撒入适量的精盐腌至入味，沥去水分 。
红辣椒去蒂和籽，洗净后切成细丝 。
辣椒丝、醋和味精同放碗内调成味汁 。
韭菜放入盆内，加入调味汁、香油和辣椒油，拌匀即成 。
清蒸乳鸽材料：500克乳鸽1只，金针，木耳，香菇，火腿，姜，葱，酒，盐及生油 。
做法：金针、木耳、香菇浸软洗净待用，葱、姜切成碎末 。
乳鸽去毛去内脏洗净，切成4片，加入葱、姜、酒、盐，腌半小时，将腌好的鸽块放在盆中，将金针、木耳、香菇放在沸水的蒸笼中，约蒸12~15分钟，取出淋上一些麻油，即可食用 。
鸡血汤材料：肌肉、豆腐、鸡血、海米、精盐、鸡蛋、醋、胡椒粉、味精、香油、菠菜 。
做法：鸡肉切丝 。
豆腐和鸡血切成小条 。
海米用沸水泡发好 。
菠菜择洗干净，切成3厘米长的段，用沸水烫后，放入冷水内漂凉，捞出挤干 。
锅放在火上，加入鲜汤，放入鸡丝、鸡血、豆腐、精盐，烧沸撇去浮沫 。
再放入菠菜，用湿淀粉勾芡，把鸡蛋打开甩入汤内 。
加入醋、胡椒粉、味精、香油即成 。
【四道简单易做的补肾食谱 补肾食疗】补肾的肉类有哪些泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等 。
其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。
对调节性功能有较好的作用 。
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。
成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
狗肉狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用 。
狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃 。
狗肉暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效 。
用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄
将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛 。
狗肉性温热，多食可上火
凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用 。
虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高 。
祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功 。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品 。
人常食虾，有强身壮体效果 。
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