【夏季安康保健小知识】 1、洗浴次数没有宜太频 冬季到了，皮肤简单变患上枯燥脱皮，以是倡议洗浴的次数没有要太频仍，只管即便用含有滋养成份的洗浴露，沐浴的时分水温没有宜过高，洗后该当涂抹凡是士林、年夜宝等保潮湿肤的护肤品 。2、夏季宜吃粥 夏季有空的话，合适正在家本人煲一些摄生粥吃，比方：麦片粥，能够放心祛燥；萝卜粥，能够消食化痰；山药粥，能够补肺益胃；红薯粥，能够滋阴补肾等 。3、包管热能供应 冬季的冰冷气象出格简单影响人体内排泄的零碎，一旦人体机体防寒才能添加就会招致人体热量流失较多，以是要过量弥补卵白质，包管热能的供应 。多吃一些以卵白质为主的食品，比方：瘦肉、鱼肉、蛋类、豆成品等 。4、冷热瓜代善用水 夏季晚上洗脸的时分，先用温水把脸潮湿，洗脸时多用洗面奶，后用冷水擦脸洗净，如许有助于加重脸部皮肤对于高温的敏理性；早晨睡觉前，用热水洗脚，有助于增进血液轮回以及防备脚裂冻疮等 。（via 北京市红十字会告急救济中间）
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【冬季健康保健小常识】根源： 北京12320正在倾听
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