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减脂期间 ， 不管吃多少都不怕胖 。
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1.生菜洗净 ， 切成小块 。 我就直接破了 。
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2.往锅里倒一点油 ， 这个有点多 。
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3.蒜头切片 ， 或者直接捣碎 。 油热了 ， 先把蒜倒进去 。
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【炒生菜是什么样子的？正确炒生菜，值得点赞点赞点赞】4.倒入生菜翻炒 。
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5.将生菜翻炒至完全变色 ， 加入适量盐调味 。
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6.加盐后翻炒均匀 。 锅里渗出的水烧开后 ， 就可以出锅了 。
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7.我们开始吧 。
喜欢蚝油的可以放一勺蚝油再出锅 。
莴笋味甘性凉 ， 有清热、醒脑、清肝利胆、养胃的功效 。
1.减脂减肥：可以消除多余的脂肪 。 对于爱美又想健身的女性来说是个不错的选择 。
2.镇痛催眠：有降低胆固醇的作用 ， 辅助治疗神经衰弱等症状 。 生菜中含有的维生素C也能有效缓解牙龈出血 。
3.散寒利尿：能刺激消化 ， 增进食欲 ， 散寒利尿 ， 促进血液循环 。
4.抑制病毒：其叶绿素中的钠铜盐具有抗癌特性 ， 可有效预防癌症 。
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