中医传统养生十八法，养生其实很简单 _中医养生

文章插图
【中医传统养生十八法，养生其实很简单】1、忌肝火　遇事没有怒，没有朝气，没有发脾性。
2、节食欲　食不外饱，按时定量。
3、面多擦　干洗脸,能益智凝思，脸颊苍白无皱纹。
4、发常梳　能增进推陈出新，健脑、清神智。
5、齿数叩　高低牙齿对于齐，咬紧，嗑叩数次。能固牙齿没有脱没有裂。

文章插图
6、舌舔腭　以舌尖抵住上腭，，多生津液，健脾胃。
7、津常咽　唾液是个宝，能使消化好。
8、呵浊气　正在氛围新颖处多行深呼吸。
9、耳常弹　轻震耳轮，弹动耳肌，能够进步肾功用。
10、目运行　旋眼球、常常远眺，做目力保健等。

文章插图
11、胸宜护　对于心肺肝脾肠胃肾等器官都有保健感化。
12、脊背暖　背部必定要坚持和缓。
十3、谷道托　天天命运运限提气使肛门括约肌做几回膨胀以及舒张举措。
十4、腹自揉　用手掌正在腹部揉搓推拿，能助消化，消弭淤积，舒通内脏经络。
十5、足心搓　，可收到益气血、清浊通络，排除疲惫和弃旧容新的后果。