脾阴虚不能吃什么食物？脾阴虚少吃哪种食物，这文章太有道理了 _生活百科

原文：杨青毅
朋友们大家好，这里是《青说健康》班的营养老师杨清怡——日常健康小贴士！
今日话题导读：阴虚内热，脾阳虚的人应该注意什么？怎么调整？

观众提问：
“杨老师好，我不敢吃凉的东西。我的舌头很胖，有齿痕。如果我吃冷的东西，我会感到不舒服，我会大便。看中医，说阴虚内热，脾阳虚。我该怎么规范？

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杨老师回答：
这种情况往往属于胃寒，包括肠寒，一般是体寒。所以建议观众在这种情况下少吃或者不吃冷食。

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另外，也要适量运动。运动对调节身体的寒性很有帮助。冷食方面，一定要禁食冷食。
有很多寒凉的食物是不能吃的，我就说一些可以吃的食物。例如，可以吃的水果包括葡萄、桃子、杏子、樱桃和樱桃核。这是春秋两季吃的一些水果，包括夏天。另外，可以吃桂圆、榴莲、荔枝。

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可食用的蔬菜有油菜、菠菜、菊花、大白菜、芸豆、豆角、土豆、胡萝卜、洋葱、青椒、大蒜、蒜苗、蒜苔等。可以吃的肉有牛肉、羊肉、鸡肉。猪肉是凉的，不能吃。可以吃的海鲜有鱼虾。贝类的这些海产品属于大寒性质，这个不能吃。

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建议观众根据我提到的食物来安排自己的日常饮食。另外，要增加运动量，最好慢跑或原地不动。每天慢跑，或者原地跑步30分钟左右，直到微微出汗，对调理寒性体质很有帮助，之后这些症状会逐渐好转。

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