柠檬一直被人们视为健康食品， 尤其是有保健意识的人， 一直热衷于柠檬水的营养 。 事实上， 柠檬水确实对健康有益 。
文章插图
夏天适量喝柠檬水， 这种酸性的水资源， 也能更好的促进肠胃的蠕动， 让我们胃口大开 。 柠檬水有这么多好处， 但是很多人在柠檬水的制作方法上犯了错误， 比如以下几个方面 。
文章插图
一定要用热水泡柠檬水吗？
长期喝柠檬水的人总有一个想法， 柠檬水不能用热水泡， 会破坏里面的维生素C物质 。 维生素C虽然是水溶性维生素， 但柠檬也有柠檬酸， 不会影响维生素C的含量， 即使用冷水浸泡， 也会含有维生素C 。
相关研究表明， 如果将柠檬浸泡在60度左右的水中， 维生素C含量仍能保持在70%左右 。 所以大家完全没有必要去在意泡不泡热水 。
文章插图
柠檬水一定要用新鲜柠檬片吗？
相对于柠檬干， 大多数人在泡水时选择新鲜的柠檬片 。 但是如果不吃添加物质的柠檬干片， 比如加糖的柠檬干片， 最好不要用 。 反而会增加全天的热量摄入， 导致肥胖 。
文章插图
但如果是纯干柠檬片， 没有任何添加物质， 这样的柠檬片营养价值还是保留很多的 。
所以， 如果你真的想做出健康正确的柠檬水， 就要做到以下几点 。
首先要把柠檬泡在温度适宜的水中， 这样柠檬中的营养成分得以保留， 温度过高不会影响食管黏膜的健康， 温度过低也不能很好地发挥柠檬的香气 。
文章插图
其次， 选择新鲜柠檬时， 最好将柠檬的皮一起浸泡 。 而且越薄越好， 因为柠檬皮也含有一些营养成分 。 如果切得越薄， 里面的营养成分蒸发的就越多 。
【柠檬水喝了有什么好处呀？柠檬水的正确泡法，点这里阅读正文】最后， 一般情况下， 一杯柠檬水只需要放一两片新鲜柠檬， 不会让柠檬水尝起来太酸太淡， 避免了添加其他物质的可能 。
相关经验推荐
- 贵州兴义有什么特产?？兴义特产，太赞了，这篇文章
- 柠檬片有什么用途？柠檬片用途，看完就明白了
- 腌肉有什么危害？腌肉对身体有害吗，实在太有用了
- 柠檬水能干什么用？柠檬水有啥好处吗，实用类的好文章
- 柠檬有什么颜色的？柠檬色配什么颜色最佳，是否了解这些？
- 怎样用柠檬和白糖做柠檬水？干柠檬加白糖的功效，内容解读详细，赞！
- 柠檬能做什么菜呢？柠檬用来做什么菜，只有这里可以了解
- 干柠檬泡水喝有什么好处吗？干柠檬泡水的正确方法，随手收藏给自己
- 柠檬片有什么作用和功效？柠檬对肝的功效，需要注意什么？看这
- 柠檬皮有什么用途？柠檬皮可以来干啥，教你一招快速收藏