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羊的瘦肉脂肪含量略高于牛的瘦肉 ， 可以放心食用 ， 但不要吃肥肉 ， 肥肉富含油脂 ， 热量高 。
推荐食谱【葱爆羊肉片】
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食材：羊肉片、大葱、生抽、老抽、料酒、白糖、盐、植物油 。 练习：1 。 先把买来的羊肉片放在常温下解冻 ， 大葱切段 ， 准备一个小碗 ， 把生抽、老抽、糖、盐倒入其中 ， 搅拌均匀 ， 做成酱 。 2.锅内倒入植物油 ， 加热至七成热 ， 放入羊肉片炒至颜色变白 ， 倒入少许料酒 ， 继续翻炒一分钟 ， 再放入调好的汁液 。 3.翻炒两分钟 ， 然后加入洋葱段 。 大火翻炒两分钟后关火出锅 。
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【什么鱼热量脂肪最低？老板鱼热量，此文讲得一清二楚】夏天可以放心吃四种肉 。 记住一句话 ， 就是任何肉类都要多吃瘦肉 ， 少吃肥肉 ， 这样才不会造成热量急剧增加 。 另外 ， 肉皮所含的脂肪很高 ， 尤其是鸡鸭 ， 减肥的朋友要少吃 。
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