秋季晚餐吃什么？春季晚餐吃什么最好，这篇文章再忙也得看完 _生活百科

俗话说，“一点夜宵就能让你九十九” 。晚餐作为一天的最后一餐，不仅要营养，更要健康。只有这样，我们才能吃出健康的身体。晚饭不能吃太多，吃多了容易生病。我们来看看晚餐吃多了容易得什么病。
疾病1:肥胖
疾病二：胰腺炎
疾病三：结石
疾病四：肠癌
【秋季晚餐吃什么？春季晚餐吃什么最好，这篇文章再忙也得看完】五种疾病：冠心病
疾病6:糖尿病
疾病7:高血压
疾病：多梦。所以，一顿清淡可口的晚餐，直到七分饱，才是最好的选择。尤其是中老年人，更要注意晚餐的量。最好少吃，千万不要暴饮暴食。
这是我家每周的晚餐。每天的菜都不一样。它既不太素也不太油腻。很好吃，也很容易做。非常适合上班族回家后给家人做一顿美味的晚餐。
周一晚餐
主食：大米
菜品：蒜薹煎蛋，清蒸香肠，绿萝肉丝。
这是我家的深秋年夜饭，三菜一主食，有时候蔬菜和绿萝，蒜苗和鸡蛋，还有冬季开胃香肠。很合理的搭配，而且真的不会太油腻，热量高。你会做晚餐吗？

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周二晚餐
主食：米荞麦面
菜肴：白菜胡萝卜粉丝炖丸子。
我家秋冬特别喜欢吃炖肉。白菜和萝卜一锅炖就是晚饭了。看着我。我加了胡萝卜，豆芽，红薯粉条，还加了豆麸。我自己做了炸肉丸。它们又香又辣。配上米饭真的很暖。因为午饭剩下的米饭不够，我煮了一碗荞麦面，这样一家三口的晚餐就可以了。做整个晚餐不到30分钟，也就是说要炖一段时间。煮面的时候，米饭在微波炉里加热。你认为做饭容易吗？这顿晚餐好吃吗？

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周三晚餐
主食：大米
菜品：清炒菠菜，清蒸香肠，黔江鸡杂。
晚饭做了炒菠菜，把早饭没吃完的香肠加热。女儿去重庆黔江玩，吃了鸡杂后，送回家了。我把它加热，和米饭一起吃。真的是又酸又辣，太好吃了。偶尔换换口味，吃顿丰盛的晚餐。真的很开胃。不要吃得太多。吃一顿7分钟的丰盛晚餐就好。

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周四晚餐
主食：香肠蛋炒饭和酸辣丸子米粉。
这顿晚餐没有炒菜，也没有炖菜，只是蛋炒饭。老公和女儿说不是很饿，我就用剩饭做了蛋炒饭。女儿想吃酸辣粉，做了酸辣粉底的米粉，肉丸，鱼豆腐。全家人吃得很舒服，有自己喜欢的晚餐。你觉得这能做晚餐吗？

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主食：米饭土豆泥鸡蛋汤。
菜品：炒菊花、炒花菜、蒸香肠。
秋冬的菊花特别好吃。我家爱吃炒花菜，是用辣皮炒的。真的很好吃。午餐吃剩的炒花菜和早餐吃剩的发酵鸡蛋汤加热。米饭是在电饭锅里煮的。煮饭的时候加了一根香肠。饭熟了，香肠也熟了，然后就拿出来切片成菜。米饭又香又好吃，所以

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周六晚餐
主食：米荞麦面
菜肴：白菜丸子炖粉条。
每次都炒很多丸子，也就是可以做个炖汤。这次我用白菜炖了丸子，加了粉条和豆芽。我炖的食材越多，越好吃。关键是要有肉炖。虽然我没有加肉，但是肉丸一样好吃。白菜和粉条炖着吃，味道鲜美。和米饭简直绝配。汤可以泡在米饭里。冬天吃这样的炖肉太过分了。好吃又好做，小白都能做，尤其是上班族回家炖这么一锅菜，全家人都能吃。