【冬日养生之道，从“藏”做起】 《黄帝内经》记录“南方生寒，寒生水 。水生咸，咸生肾，肾生骨髓，骨髓生肝，肾主耳 。其正在天为寒，正在地为水，正在体为骨，正在藏为肾” 。“藏”是夏季的特点，此时人体的阳气也正在内敛、降低，并藏于肾 。肾的闭藏正在此时的五脏功用勾当中为主导，因而，夏季是养藏的时节，是补肾的时节，觉得来年的性命勾当积蓄充分的能量 。那该当若何做呢？
1.早睡晚起
冬季夜长昼短，人们该当让阳气失掉充沛的闭藏，让性命失掉充沛的疗养 。因而正在冬季，天亮就睡觉，太阳进去复兴床，这是权衡咱们阳气的闭藏能否充分的一个规范 。
2.留意保暖
冬季摄生目标是为了使阳气失掉积蓄弥补，阳气闭藏患上越紧密越好 。因而，出门要多穿衣服，戴帽子、手套，睡觉要多盖被子，房间温度要适合，去寒就温，以到达“藏”的目标 。
3.增加猛烈活动
年夜汗可以使阳气外泄，就不克不及敛藏了 。以是，此时期增加猛烈活动，以静为主，以藏为主，以适应冬季藏气的天然之道 。
4.调畅情志
将本人的心机、情志躲藏起来，没有要过分倾吐、宣泄，此时期多深邃深挚，少宣泄 。忌待人办事庄重，口无遮拦 。
文章插图
附：门诊：中国西医迷信院西苑病院，男科，周三上午
简介： 于文晓，男，医学博士、博士后，主治医师 。中国西医药信息学会男科分会青年委员；中国西医性学会委员；北京中中医分离协会男科分会青年委员；北京市医师协会男科分会理事；北京中中医繁殖医学委员会青年委员；中国医师协会安康任务委员会委员；关爱男性安康公益基金科普专家委员会委员 。
善于： 中中医分离医治前线腺疾病（前线腺炎、前线腺增生、前线腺癌）、性功用妨碍（阳痿、早泄、性欲低上等）、男性没有育症（少弱精子症、畸形精子症、各类缘由没有明的没有育症等）、精索静脉曲张、血精症、繁殖器畸形（包茎、藏匿阴茎、小阴茎等）、传染（附睾炎、精囊炎、尿道炎、支衣原体传染等）、男性亚安康等男科疾病 。
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