“妈妈, 我肚子疼!”
“待会儿妈妈给你煮点小米粥, 喝了就好了!”
在大多数人的印象中, 小米粥似乎是包治百病的良药 。 无论是头痛、脑热还是腹痛腹泻, 喝一碗热腾腾、香喷喷的小米粥就能“治病”, 尤其是大病初愈的人 。 平时适量喝点小米粥, 对身体大有好处 。
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大多数人都说小米粥营养价值高, 对身体有帮助 。 那么喝小米粥有什么好处呢?经常喝小米粥对人体有什么好处?
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【什么人不适合喝小米粥?什么人不建议喝小米粥,默默收藏了!】喝小米粥“养人”?
1、调理脾胃
小米粥性质温和, 容易被人体消化吸收 。 除此之外, 人们食用小米粥后, 还可以调理脾胃, 可以缓解呕吐、恶心等不良症状 。 非常适合脾胃虚弱, 消化功能差的人食用 。
2、镇静安神
小米粥富含色氨酸 。 色氨酸可直接作用于人体神经系统, 能明显缓解神经紧张和焦虑, 提高人体睡眠质量 。 如果平时有心烦、失眠、多梦等睡眠障碍, 可以睡前喝一碗小米粥 。
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3、滋阴补血
小米粥中铁的含量比较高, 可以有效预防缺铁性贫血 。 另外, 小米的磷含量是大米的三倍, 可以滋阴补血 。 小米粥中含有大量的维生素E, 可以清除体内的氧自由基, 有助于延缓衰老 。
4.缓解疲劳
小米粥富含碳水化合物, 也就是糖 。 每克碳水化合物可以产生4000卡路里的热量 。 所以, 当你疲惫、疲惫、饥饿的时候, 可以适量吃一些小米粥, 可以缓解疲劳, 恢复体力 。
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医生提醒:这四类人不建议喝酒, 或者对身体不好 。
虽然喝小米粥对人体健康有很多好处, 但并不是所有人都适合喝 。 比如以下四类人群不建议喝小米粥, 否则可能对人体健康有不良影响 。
1.胃溃疡或胃炎患者
对于患有胃溃疡或胃炎的人来说, 他们的肠胃受到了损害 。 小米粥食用过量, 肯定会刺激胃酸分泌过多, 强烈刺激胃黏膜和溃疡面, 不利于溃疡的愈合和胃炎的恢复 。
2.手脚冰冷的人 。
小米粥是凉的, 尤其对陈小咪来说 。 所以对于手脚冰凉的人来说, 长期喝小米粥只会加重手脚冰凉的症状 。 所以建议这部分人可以吃新小米, 煮粥时加入桂圆、枸杞、红枣等热性食物 。
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3.胸闷、气短、喉咙有异物感的人
对于胸闷气短, 喉咙有异物感的人, 呼吸和吞咽困难, 小米会导致气滞食离, 会加重这些症状 。 所以这类人在平时一定要注意, 尽量少喝小米粥 。
4.糖尿病患者
小米粥是流质食物, 容易被人体消化吸收 。 吃了之后会很快被吸收到血液中, 导致血糖升高 。 而且小米粥碳水化合物含量高, 也会导致饭后血糖飙升 。 所以糖尿病患者平时尽量少喝小米粥 。
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哪些人适合喝小米粥?
1.失眠的人
如今, 随着生活节奏的加快, 人们的工作压力越来越大, 很多人逐渐养成了晚睡晚起的坏习惯 。 长此以往, 还会导致睡眠质量下降, 产生失眠的问题 。 小米含有色氨酸, 可以帮助提高人的睡眠质量, 起到安神的作用 。
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