适合老年人喝的鲜榨果汁？适合老年人喝的果汁，默默收藏了！ _生活百科

【适合老年人喝的鲜榨果汁？适合老年人喝的果汁，默默收藏了！】在炎热的夏天，许多人喝饮料来降温解渴，果蔬汁是人们经常喝的饮料之一。果蔬汁是一种相对健康的饮料，它是由新鲜蔬菜和水果挤压在一起制成的。喝适当的果蔬汁对身体有好处，所以很多人问老年人能不能喝果蔬汁。有哪些适合老年人喝的果蔬汁？接下来我们就一一介绍，供大家参考。

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老年人可以喝果蔬汁吗？
老年人可以喝果蔬汁吗？老年人适当喝果蔬汁对身体有好处。
最新研究结果表明，每天喝果汁或蔬菜汁可以远离老年痴呆症。研究人员发现，每周喝果汁和蔬菜汁超过三次的人，比每周最多喝一次的人患痴呆症的风险低76% 。此外，每周饮用一至两次果汁和蔬菜汁，可使患痴呆症的风险降低16% 。
专家说， 65岁以上的人，尤其是牙齿不好的人，每天要补充1~2杯蔬菜汁，不仅能使人体充分吸收蔬菜中的营养，还有助于抗衰老，减少一些慢性疾病。而且蔬菜捣成汁后，因为不会添加油和盐，营养成分更容易吸收。此外，西红柿、黄瓜等。冷水洗净后可直接榨汁。但是，有些蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、菠菜、冬瓜，是不能生吃的。榨汁前，最好用开水焯一下，使其稍微变软，然后制成果汁饮用。
温馨提示：老年人适当喝果蔬汁对身体有好处，但并不是所有的老年人都能喝果蔬汁。因为蔬菜中含有大量的钾离子，肾病患者无法将体内多余的钾排出体外。如果他们喝水果和蔬菜汁，他们可能会导致高钾血症。此外，糖尿病患者需要长期控制血糖。在喝果蔬汁之前，他们必须计算碳水化合物的含量，并将其纳入饮食计划。并不是喝的越多就越健康。

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适合老年人喝的7种果蔬汁
1.山楂汁
做法：将几个新鲜的山楂果洗净去核，放入榨汁机中榨成糊状，加入温开水即可饮用。
2.黄瓜汁
做法：取新鲜黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。黄瓜丝用干净的纱布包好，挤出汁来喝。
3、蜂蜜牛奶汁
做法：香蕉一根去皮，苹果半个去皮去核，切成小块，放入榨汁机中，加入100g牛奶和1勺蜂蜜榨汁。
4.胡萝卜汁
做法：取1~2根胡萝卜，切成小块，蒸熟，捣成泥状，用纱布过滤，加些温水稀释成汁。也可以直接用榨汁机制作。
5.莲藕果蔬汁
做法：将3根莲藕成对洗净，去皮切成小块，苹果一个去皮切成小块，然后一起放入榨汁机中，加入温开水榨汁过滤，加入2勺柠檬汁。
6.西红柿汁
做法：选择新鲜成熟的西红柿，洗净，用开水焯一下，去皮变软，切碎。用干净的纱布包好，把番茄汁挤到一个小盆里，用温开水冲泡后饮用。
7.南瓜汁
做法：南瓜100g去皮，切成小块，放入蒸笼蒸熟。然后用勺子碾成泥，用纱布过滤。加入适量温水稀释，就会做出颜色诱人的南瓜汁。