野餐吃什么食物最合适？野餐适合食物，不仿先看完这篇文章!( 三 ) _生活百科

Tips：
1、口蘑尽量挑选个头小一点的， 2.5cm-3cm左右的直径，太大的话就不叫小汉堡了。

2、鸡肉的厚度大概在1-1.5cm都可以，只是煎的时间不同而已。可以用鸡腿肉代替鸡胸肉，吃起来口感更加嫩滑。

Carbohydrate
主食
手法简单，小巧却饱腹。

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Ingredients

材料
份量
午餐肉/火腿片
适量
青豆
适量
玉米粒
适量
熟黑芝麻
适量
紫菜条
适量
沙拉酱
适量
白米饭
320g
寿司醋
40g
盐
2g
芝麻油
8-10g

Cooking steps

1.玉米粒与青豆粒放在沸水中，焯水1分钟左右捞起。

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2.煮好的米饭放凉后，加入寿司醋、盐、麻油、黑芝麻拌均匀后，再加入青豆、玉米粒一起拌匀。

3.把午餐肉/火腿片，两面煎香煎熟。

4.手粘一些凉开水，以防米饭粘在手上。取一团米饭（约35g），捏成与火腿片差不多的大小，表面挤一点沙拉酱，然后把火腿片盖上去。

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5.用紫菜条把米饭、火腿片封边即可，收口处粘不紧的话，可以蘸一些凉开水。

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6.装在小饭盒里真的很好看。

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Ingredients

材料
份量
寿司紫菜
1片
拌好的米饭
适量
煎蛋/炒蛋
1只
芝士片
1片
青瓜片
3-4片

Cooking steps

1.桌面上铺好一张保鲜膜，紫菜放上去后先在中间位置剪一个口，也是剪到中间位置。

2.在一边先铺上一层米饭，一边放上剪好的火腿片，一边放上青瓜片&炒蛋，最后放上芝士片。

3.按照以下的方法折叠起来。

4.最后用垫着的保鲜膜紧紧地裹好。

5.竖切/斜切均可。

Drink
饮品
选用当季水果
制作方法更是不能再简单啦！