早晨喝黑豆浆的好处和坏处？男性为什么不宜喝黑豆浆，到底还是看下此文章 _生活百科

还记得小时候，早餐很少卖的地方都有豆浆，也很少有家庭自己做豆浆。但现在不同了。物质生活改善后，很多人每天早上都能喝上一杯豆浆，然后豆浆就成了国民饮品。

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那些每天早上喝一杯豆浆的人后来怎么样了？
豆奶是一种非常好的健康饮料。至于生活中关于豆浆的传言，比如男性不能喝豆浆，女性乳腺增生不能喝豆浆等等。这些说法都与谣言有关。对于大多数人来说，适量饮用豆浆不会损害身体健康，反而有很多好处。

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每天早上喝一杯豆浆，对身体有好处。 1.增强自己抵抗病毒的能力。
豆浆营养丰富，如人体所需的生产力营养素，包括脂肪、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钙、镁、铁等成分。补充这些营养后，还能增强身体抵抗病毒的能力。
适用于体质虚弱、身体抵抗力差的人群，是中老年人很好的保健选择。

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每天早上喝一杯豆浆有益健康。 2.对稳定血压有好处。
【早晨喝黑豆浆的好处和坏处？男性为什么不宜喝黑豆浆，到底还是看下此文章】豆浆中丰富的膳食纤维、钾和镁可以帮助高血压患者稳定血压，尤其是钾，还可以与钠起到协同作用，帮助高血压患者减少钠对身体的危害。

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每天早上喝一杯豆浆，对身体有好处。 3.稳定血糖。
豆奶也是糖尿病患者非常好的饮料。而且，在日常生活中，豆浆除了通常所说的黄豆，还可以用黑豆、花生等配料制成。
营养要更全面。对于糖尿病患者来说，饭前半小时或一小时吃一杯豆浆，或者早上喝一杯豆浆，不仅可以增强饱腹感，避免肥胖，还可以延缓餐后血糖水平，有利于预防糖尿病并发症。

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每天早上喝一杯豆浆对你的健康有好处。 4.对预防大肠癌有好处。
我们国家大肠癌的概率不低，尤其是喜欢吃“三高”食物的人。这里的三高指的是高糖、高脂肪、高蛋白的人群。在这样的饮食习惯下，肠道容易堆积过多的油脂，对预防大肠癌不利。
与牛奶相比，豆浆的优点是富含膳食纤维，对预防大肠癌有积极作用。