“性命正在于活动” 。也有人说性命正在于运动，另有人说性命正在于养分的弥补等 。从性命的实质来看，这些都是单方面的 。终究安康短命是甚么？迷信证实，关头是糊口的体式格局 。天下卫生构造通知布告：安康短命，遗传基因占15%，社会要素占10%，医疗前提占8%，气象要素占7%，糊口体式格局占到了60% 。研讨证实：杰出的糊口体式格局可增加高血压病发率55%，已经有高血压脑中风增加率为75%，糖尿病增加50%，癌症增加1/3 。流行症增加50%以上 。
从摄生的角度上讲，摄生关头的是细节，中心是过度 。不管吃喝，活动都是如许 。暮年人最有领会，早晨多吃一点胃就感到很舒服，就寝遭到影响，临时如许能没有抱病吗？活动摄生的根底是保持，再好的摄生绝招，你三天捕鱼两天晒网，不克不及保持即是白搭 。有人想到锤炼很紧张，因而开端跑步，保持了多少天感到很辛劳，又保持没有明晰 。见到他人打太极，因而又练起了太极，一段工夫当时又感到很辛劳，停了上去，锤炼酿成了一句废话 。为了身材，非下决计不成 。以是说活动摄生的根底是保持，中心是过度，关头是细节，基本是均衡 。
安康短命要做到两管两放，管好你的嘴，吃工具必定要有克制，留意养分搭配，不克不及过饥过饱 。铺开你的腿，肢体锤炼要留意动态均衡 。束缚你的年夜脑，感性处置糊口中的各个方面，要留意心思均衡 。管好你的卫生情况，要留意情况均衡 。要掌握这些细节的均衡就能够安康活到100岁 。
性命正在均衡活动中施展阐发为安康，假如正在活动中得到均衡，就易发作疾病 。由于人体是摆布均衡的“对于称体” 。西医讲阴阳均衡便是这个事理 。正在均衡的活动中，性命才会处于最好的形态 。
性命正在活动的进程中要动态分离，活动均衡感化于身材的各部位 。均衡活动有助于人体阴阳的和谐，但均衡活动不该该了解为相对均衡活动，而是绝对均衡活动，即调理人体气机均衡的锤炼后果 。不论是均衡活动仍是非均衡活动，只正在标准内活动，性命则安康，打破标准的极限活动，性命则衰落，竞技场上的超能量活动，其实不适合群众 。
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【生命在于运动】
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