110岁“寿星之冠”养生秘诀：5个好习惯，活过一百年 _中医养生

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引子
厦门有一名短命白叟，她多年连任“寿星之冠” 。年届110岁，仍然肉体矍铄，走路带风。
正在阿谁叫做“何厝”的村落里，大家都看法这位“明星”级此外白叟。她便是何秀阿婆。
往常，她的女儿都银发飘飘，进入了鲐背之年，问及何秀阿婆的摄生法门，她的谜底是不法门，只要一些“好习气” 。
“古代医学之父”希波克拉底以为，杰出的糊口习气，是安康短命的最年夜法门。
咱们探究何秀阿婆的糊口习气，大概就可以找到对于短命的最好谜底。

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1
早睡夙起，锤炼身材。
何秀阿婆从没有熬夜，也没有睡懒觉。天天黄昏早早就起床了，洗漱已经毕，她就开端了本人的一整套“锤炼体式格局” 。
此中第一个，便是清扫天井。
她办事很细心，很仔细，把角角落落，都拾掇患上干洁净净。
她说，我把清扫院子当作锤炼身材，以是没有会觉得累，情况卫生，内心快乐。
没事的时分，她爱好到村落里散步，最爱逛之处是菜市场。
一起上，她镇定自若，渐渐走路浅笑看景，碰到看法的人，就立足闲谈，心境更加酣畅。

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逛菜市场，何秀阿婆只买本人爱吃的新颖蔬菜，只够当天吃的就行。
回抵家里，本人下厨，不必任何人帮助。
她说本人做的饭菜，最喷鼻。
2
自力糊口，袒自若。
据何秀阿婆的外孙女何丽惠引见，白叟爱好自力糊口，往常孩子们都情愿给白叟更多空间，没有随便打搅，或许束缚她，让她一团体无拘无束地高兴糊口。

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何秀阿婆很重视糊口纪律，正在力不从心的范畴内，她会主动休息，从没有懒惰。
不论是去庄稼地，仍是菜园子；不论是给孩子们干活，仍是帮邻居邻里办事。
她办事有一个准绳，没有求速率快，粗心大意；只愿品质精，慢工巧活。
到了该做饭的时分，她就自动分开，回家本人做饭吃，他人挽留她城市直言回绝。
她另有一个“小确幸” ，休息以后，犒劳本人。
犒劳体式格局也挺成心思，一杯可乐，渐渐品尝。

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【110岁“寿星之冠”养生秘诀：5个好习惯，活过一百年】3
饮食油腻，与粥为伴。
何丽惠说， “白叟往常饮食油腻，很少吃肉。”
孩子们改进糊口，就会把做好的喷鼻气扑鼻的肉品端到白叟房子里让她吃。
普通状况下，何秀阿婆只是寥寥吃上多少口，而后就“浅尝辄止”了。
白叟平常饭量没有年夜，每一顿饭主打内容，便是各类样式的粥，配点青菜，要末煎点小鱼佐餐。