苹果可以和花生红枣一起煮吗？花生米大枣补肾奇效，这份美食攻略请收好 _生活百科

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苹果花生小米粥
公历元旦过后，工作日的第二天是小寒节气。小寒是二十四节气中的第二十三个节气。单看字面意思，就感觉脚底生冷。相对于大寒来说，小寒虽然没有冷到极点，但是民间谚语常说：“小寒一出就是239 ，冻得直打哆嗦” ，足以说明小寒时节足以让人瑟瑟发抖。在极寒天气，无论在生活上还是饮食上，都要注意给学生保暖和滋补。我们不仅要做好御寒保暖的准备，还要在日常饮食中避免生冷。我们应该为我们的家人做更多既家庭烹饪又健康的热汤。比如煮小米粥加一些温性的食材，煮十分钟，全家人就能喝到暖胃养胃的“大参汤” 。不仅简单，而且比牛奶营养丰富。

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苹果花生小米粥
年底节日多，单位员工发几箱水果。由于苹果是生吃的，而且太凉了，他们试图把它们添加到日常饮食中。孩子们吃了加热后的苹果，从苹果中吸收了大量的果胶和膳食纤维，促进了胃肠蠕动，同时缓解了便秘，有助于消化。小米作为五谷之首，含有丰富的维生素和胡萝卜素，使得小米粥被誉为“代人参汤” 。是百姓公认的一种实惠滋补食品，营养成分堪比人参。煮小米粥时，将半个苹果切丁，与花生、红枣、桂圆、枸杞混合，放入锅中煮。香甜绵软的口感配上苹果特有的果味，不仅滋养了更多的元，还让小米粥看起来更有食欲，色泽金黄。

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苹果花生小米粥
主食：小米80g ，苹果1个，花生25g ，红枣25g 。
材料：枸杞2克，桂圆4个，红糖20克，开水1200毫升。
1.首先我们来准备一下做这个【苹果花生小米粥】需要的食材：这个粥小米还是主角，所以比其他食材多一点，小米80g ，红枣25g ，红花生25g各一份。如果有桂圆就放4个，冬天加点温热的食材暖暖身子。半个苹果就够了，喜欢的话可以多放点。出锅前放点枸杞和老红糖。寒冷的温度很低。用这些食材煮粥，暖身暖胃。