鸡蛋炖奶的功效？葱白蒸奶有什么用处，真是不错的文章 _生活百科

快递员/晴空万里
今年5月初，顺产的大宝体重6斤8两，健健康康。产后不到半个月，发现自己的奶不够吃，每天两边挤的奶量不到100ml ，把宝宝饿哭了。我也很焦虑。当时不知道该怎么办，就通过喝各种汤祈求快速增奶。

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后来我也没办法，就陪了老公一个月照顾我，省了我很多歪门邪道。按照平时农历新年的饮食建议，我也多休息。没事的时候，我就听歌，散散步，保持好心情。一路走来，真的变了很多，尤其是月嫂给我做的奶汤，一点都不油腻。素食超过奶，坐月子期间我被伺候的像公主一样。奶很冲，但是不长肉~
新月的奶汤，分享给大家！
1.红豆牛奶汤
材料：红小豆200克，薏米200克，牛奶500毫升，冰糖50克，水100毫升。
练习：
1.红小豆、薏米洗净后，用开水浸泡1小时。
2.取出泡好的红豆薏米放入锅中，加水煮至熟，再加入冰糖煮至融化。最后倒入牛奶，搅拌一下就可以吃了。

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红豆富含叶酸。孕妇、乳母多食，可促进乳汁分泌，滋养心脏和血液，消除水肿。
2、丝瓜蘑菇汤
配料：丝瓜、鸡蛋、白玉蘑菇
练习：
1.将食材处理好，丝瓜切成滚刀块，白玉蘑菇去根，洗净，鸡蛋打散，加盐2克。
2、锅里放油，放入蛋液，打散，煎熟，盛出。
3.炒丝瓜，加水，烧开，再放入白玉蘑菇。
4、加入鸡蛋，然后加盐。

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丝瓜就是能催乳的那种，有疏通经络的作用。煮丝瓜、鸡蛋、白玉菇可以促进泌乳，加入的油可以加快喂奶速度，提高奶的质量。
3.吸汁源补汤(中医方子)
成分：黄芪、当归、党参、桔梗、甘草、栀子、大枣、木瓜、桂圆、黄精、葛根、丁香、红糖。
做法：吸汁源10克，温开水200ml ，每天饭前半小时用温开水浸泡后饮用，半小时后再喝汤。

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优点是方法简单，效果明显。急需催乳剂给奶的宝妈们可以试试这个。一般3天左右就能快速养好，出奶，还能补气血。像贫血、气血不足的姐妹也很适合吃。
4.鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼2条，豆腐1块，姜片5片，葱4根，料酒少量，盐和油少量。
练习：
1.鲫鱼洗净后，热锅倒油，放入姜片炒香。
2.然后放入鲫鱼煎至两面金黄，倒入大量开水，放入葱白和料酒，小火炖15分钟。
3.最后加入豆腐，转中火继续煮10分钟。撒一点盐调味。