惊蛰养生顺应天时饮食清淡 _中医养生

惊蛰一至，春暖花开的脚步更快。但气温降低，各类细菌也随着活泼起来了。
前人普通以为，惊蛰先后人体内的肝阳之气垂垂回升，“阴血”绝对缺乏。此时摄生该当适应地利，坚持心境愉悦，如春日同样充溢活力。
从饮食方面来看，惊蛰季节饮食能够得当油腻一些，多吃富含动物卵白质、维生素的食品，如菠菜、芦荟、芹菜、油菜、山药、莲子等。
同时，春天冷暖没有定，出行时还要留意实时增减衣物，坚持室内透风，只管即便防止过分喝酒以及熬夜，防备伤风等疾病的发作。
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