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瑜伽可以减肥吗 瑜伽减肥一般多久见效
瑜伽来源印度，涉及哲学、宗教等内容 。一些人在体验瑜伽时，更多的是接受文化洗涤 。而且瑜伽相比其他运动，并不会令人有强烈的疲惫感，这就让人们产生一种理解，瑜伽并不能减肥，只能修心 。那到底瑜伽能不能减肥呢？
瑜伽
瑜伽是可以减肥的，但是瑜伽减肥的原理与一般健身活动有所不同 。一般的健身运动是通过增大热量消耗来达到减脂瘦身的目的 。而瑜伽则不一样，瑜伽是通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪 。具体减肥原理如下：
1.瑜伽体位训练减脂
瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，起到激活腺体功能的作用，有益身体各个器官，身体的消化吸收排泄的功能正常了，体重也就逐渐降低了 。
2.呼吸方法控制食欲
人在烦躁的时候，食欲容易增大，这样一来，摄入的热量就会增多，人自然就容易发胖 。而瑜伽注重呼吸，调理人的气息，让人平静下来，减少对食物的欲望 。并且瑜伽的呼吸方法能够调改善消化吸收功能，促进消化 。
3.瑜伽排毒瘦身
瑜伽种类中的高温瑜伽是一种在高温环境下进行的瑜伽 。在过程中，高温配合瑜伽动作能够加快血液循环，促进代谢，并且通过排汗方式排出人体的的毒素，达到减肥目的 。
练瑜伽能减肥吗
能 。
练瑜伽是减脂的辅助手段，需搭配其他运动才能有好的减肥效果 。
减肥主要需要依靠消耗热量来实现，而有氧无氧运动才能做到大量消耗人体摄入的热量 。
瑜伽更多的作用是帮助修身而不是减肥，练瑜伽能是你的身体更富有线条，燃烧卡路里不是瑜伽的重点 。
练瑜伽多久能瘦下来
想要减肥必须加入有氧运动，如健走、慢跑、游泳等，想要强壮肌肉则需加入力量举重练习，你进行这样组合练习三个月再加上饮食方面的控制，你将会看到体重的下降 。
练瑜伽能治脂肪肝吗
不能 。
脂肪肝是指脂肪在肝内的过度蓄积 。一旦患了脂肪肝，肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常 。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖 。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入 。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝 。
调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食 。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料) 。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐 。
以上就是七丽对“练瑜伽能减肥吗练多久能减下来?”和“练瑜伽能治脂肪肝吗”的解答，感谢您的阅读 。
【瑜伽可以减肥吗 瑜伽减肥一般多久见效】
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