瑜伽对身体健康的益处
以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果 。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中 。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生 。
特别提示：
高血压、心脏病人;晚上休息不好，白天感到头晕的人;还有女性在经期时，都不能随意做瑜伽,很多都是禁止的 。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克
【孕妇练瑜伽有什么好处 瑜伽可以助怀孕】练瑜珈已成为一种时尚，而且练习瑜珈可能有助于不孕不育治疗 。一项测试显示，正在设法怀孕的妇女至少每年参加一个十周计划，计划包括放松和瑜珈 。研究人员发现这些妇女几乎比没有参加计划的妇女怀孕可能增加3倍!
瑜伽可以助怀孕
瑜伽练习可以减少压力，不孕不育治疗通过瑜伽可能会有帮助，不过引起不孕不育的原因比较复杂，不但是压力引起不孕 。瑜伽能使这个过程更加积极，帮助不孕不育患者怀孕 。
对于有些不孕女性来说，瑜珈可能非常不错 。这正印证了几年前哈佛研究人员对这个理论进行的测试，她们让正在设法怀孕的妇女常常参加瑜伽等放松运动，研究显示，这部份女性比没有计划的女性受孕几率高很多 。
瑜珈的益处，尤其对那些对怀孕感到压力的夫妇 。瑜珈能够提供宁静，希望，乐观 。但是还有证据表明做瑜珈比做其他任何练习更好 。但它不能治疗生殖问题 。应急措施是否将提供任何真实的治疗，我们知道它能减少压力，但我们也知道不单是压力引起了不孕不育 。瑜珈能使这个过程更加积极，帮助女性朋友怀孕 。
生理期前的一个星期：调理卵巢激素，给身体充电 。
这段时间女人的雌激素分泌减弱，情绪特别烦躁，应该以伸展的动作为主，疏通胸部的气息，促进骨盆血液的流通，缩短不良情绪期 。可以适当加上一些练习腹部的动作，防止腰腹囤积大量脂肪 。
提示：这段时间不要任意把“脾气”化为食欲，吃掉大量的高卡路里食物，这些热量大大增加了脂肪囤积的危险 。
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