8种生津止渴食物让你清凉一夏 _生活经验技巧

冬季温度高，人体内很容易水份有余致使于皮肤干燥、眼睛干涩等病症呈现，以是冬季应该多吃些可以滋润补水的食品。上面小编就引见8种能生津止渴的食品。

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一、紫菜。
性味甘咸、寒，有生津清热、补肾养心、软坚散结的效用。关于肝阳上亢的头晕耳鸣、心阴亏虚的口舌生疮、肝脾淤热招致的乳腺增生、甲状腺结节有肯定的改善作用。
二、乌梅。
酸甘，性平，生津去火，醒脾开胃，能改善糖尿病惹起的口渴咽干，减缓慢性胃炎而至的胃酸缺乏、食欲没有振，也有解侍者肝的作用。取乌梅、桔梗、甘草各5克，逐日一次代茶饮，医治慢性咽炎疗效没有错。
三、桃子。
味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。能够改善阴血有余招致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经没有调、虚寒咳喘等。

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四、银耳。
味甘、性平，有滋阴生津，润肺补肾的作用。银耳滋养而没有腻滞，关于胃肠津液有余的年夜便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、主妇阴血亏虚招致的月经没有调等有改善作用。银耳富含果胶以及微量元素，长时间服用能够排毒润肤，防日晒皮炎以及黄褐斑。
五、西瓜。
味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的效用，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有肯定的辅佐疗效。关于血压偏偏高、肝炎、胆囊炎招致的黄疸、皮肤疖肿、暑热伤津招致的口渴、眩晕、心悸有较好成果。
六、莲藕。
既可当生果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜。生藕性寒，甘凉入胃、心，可清热解毒、凉血止血、清热除了烦，实用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等，还可中以及热毒，医治过食辛辣后招致的咽痛、便秘等。熟藕，有养胃滋阴、健脾益气的效用，实用于胃阴有余、口中干渴、牙龈肿痛等。

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【8种生津止渴食物让你清凉一夏】七、蜂蜜
《本草纲目》说蜂蜜“以及营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃”，蜂蜜精良的滋阴生津性能，能够无效减缓夏日炎热伤津招致的火气上炎病症，体现为头昏脑涨、健忘、失眠、眩晕、口臭口苦、口腔溃疡、眼屎增多等。
八、苦瓜
味苦，性寒，具备清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的效用，对医治腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发烧等有肯定的作用。苦瓜凉拌或清炒后爽口没有腻，另有消清淡、清心开胃的成果。
津液是人身材中失常的水液，冬季正在保障短缺就寝，过度静止的同时，正在饮食上多吃些生津止渴的食品，让你冬季过的愈加温馨。