10款美味豆浆喝出秋季健康 _生活经验技巧

春季尽管是个歉收的节令，然而天色温度的微小变动会给不少人带来没有适合感，人们会往往因为一样平常的忽略而带来抵制力降落，而迟早温差的变动更是让人难以应答。小编现保举一些豆乳美食，喝出秋日的衰弱。

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一、红枣莲子豆乳：
用料：红枣(去核)15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，净水过量，糖过量。
制法：黄豆浸泡6-16小时;将莲子肉泡至发软;将红枣洗净与莲子肉、黄豆一同放入豆乳机，退出过量水，打坏煮熟，再用豆乳滤网过滤;趁热往杯内退出白糖，搅匀即成;不肯喝甜的也能够没有加糖。
效用：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
二、黄豆乳：
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可依据集体需求随便增减)，糖过量。
效用：补虚、清热化痰、通淋、利年夜便、降血压、增乳汁倡议：加3-5粒杏仁于用猜中，则所熬豆乳更鲜、更浓。
【10款美味豆浆喝出秋季健康】

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三、红枣枸杞豆乳：
用料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖过量。
制法：黄豆浸泡6-16小时;将红枣洗净去核，枸杞洗净备用;将泡好的黄豆、红枣以及枸杞一同放入豆乳机，退出过量水，打坏煮熟，再用豆乳滤网过滤后便可食用。
效用：补虚益气、安神补肾、改善心肌养分、防治血汗管疾病。
四、芝麻蜂蜜豆乳：
用料：豆乳70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。
制造：黄豆浸泡6-16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆乳机，退出过量水，打坏煮熟，再用豆乳滤网过滤后便可食用。
效用：养颜润肤、乌发养发。

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五、五豆豆乳：
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖过量。
制法：五种豆类浸泡6-16小时，备用;将浸泡好的五豆一同放入豆乳机，退出过量水，打坏煮熟，再用豆乳滤网过滤后便可食用。
效用：降脂降压、强筋健脾、维护血汗管。
六、芝麻黑豆乳：
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖过量。
制造：将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一同放入豆乳机，退出过量水，打坏煮熟，再用豆乳滤网过滤后便可食用。
效用：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

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七、豆乳冰糖米粥：
用料：黄豆85克，年夜米与冰糖各50克，水1200毫升。
制造：先照第1种办法制造好黄豆乳，再将黄豆乳与米(可浸泡半个小时)、冰糖一同放入锅内，慢火熬煮到稀薄状便可。
效用：养颜润肺，盒肺气。
八、枸杞豆乳：
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖过量。
制法：黄豆浸泡6-16小时，备用;将泡好的黄豆以及枸杞一同放入豆乳机，退出过量水，打坏煮熟，再用豆乳滤网过滤后便可食用。
效用：滋补肝肾、益精明目、加强免疫才能。