【调料】：冰糖1/2杯
【做法】：
一、米洗净泡水1小时备用；将核桃敲碎备用 。
二、将糯米 ， 核桃末 ， 芝麻份以及水放入锅中年夜伙煮开 ， 改小火煮至粥稀薄退出调味料便可 。
香菜米粥
【资料】：白米2把、香菜3棵
【调料】：盐、味精
【做法】：
一、白米淘洗洁净 ， 用水浸泡30分钟 ， 香菜洗净 ， 切碎 。
二、锅置上火 ， 倒入3杯水、白米 ， 年夜火煮开后转小火 ， 熬煮30分钟 。
三、将香菜末、盐放入粥中 ， 略煮5分钟 ， 加味精调味便可 。
绿豆百合粥
【资料】：绿豆100克、百合(干)20克、稻米10克
【调料】：冰糖20克
【做法】：
一、把绿豆洗净去杂质；百合洗净掰瓣；年夜米淘洗洁净；冰糖打坏 。
二、把绿豆、年夜米放入锅内 ， 加水500克 ， 用旺火烧沸 。
三、退出百合 ， 文火炖1小时 ， 退出冰糖溶解即成 。枸杞粥
【资料】：枸杞子50克、稻米200克
【调料】：盐3克
【做法】：
一、枸杞放入温水中浸泡5分钟 ， 再放入蒸锅中蒸10分钟阁下 ， 收缩后掏出 。
二、白米淘洗洁净倒入锅中 ， 退出蒸好的枸杞同煮 。
三、开锅后放入盐调味 ， 就能够盛进去了 。
胡萝卜芥兰粥
【资料】：胡萝卜半根、芥兰1棵、枸杞10粒、白米两把
【调料】：盐
【做法】：
一、胡萝卜洗净、切丝；芥兰洗净后切段；枸杞洗净 。
二、锅置火上 ， 倒入3杯水煮开 ， 放入白米 ， 年夜火煮开后转小火 ， 熬煮20分钟 。
三、将胡萝卜丝、盐放入粥中 ， 再熬煮10分钟 ， 最初退出芥兰、枸杞 ， 煮沸便可 。
杂米八宝粥
【资料】：小米半把、高粱米半把、薏米半把、红豆半把、绿豆半把、莲子半把、龙眼6个、花生10粒
【调料】：冰糖、蜂蜜各过量
【做法】：
一、一切资料洗净 ， 高粱米、薏米、莲子、绿豆、红豆用水浸泡2小时 。
二、锅置火上 ， 放入5杯净水 ， 放入莲子、红豆、薏米、绿豆 ， 年夜火煮开后转小火熬煮30分钟 。
三、将小米、高粱米、花生、龙眼、冰糖放入粥中煮30分钟 ， 熄火、晾凉后浇上蜂蜜便可 。
香芹燕麦粥
【资料】：燕麦150克、虾皮20克、芹菜50克
【调料】：盐、香油
【做法】：
一、将燕麦淘洗洁净；芹菜择洗洁净 ， 切小丁 。
二、锅中倒入过量净水 ， 放入燕麦煮开后 ， 放入虾皮 ， 以小火煮至软烂 ， 加盐调味 ， 撒上芹菜丁后 ， 再淋上香油便可 。
【小贴士】：
一、燕麦里含有能克制胆固醇降低的亚油酸 。相干钻研证明 ， 天天吃60克燕麦 ， 可以使人体胆固醇含量均匀升高3% 。
二、虾皮养分代价高 ， 油脂含量少 ， 搭配燕麦食用 ， 可通血脉、调节肠道、消弭肠热与便秘等病症 ， 同时具备瘦身、添加膂力的作用 。
山查消食粥
【资料】：圆糯米150克、山查150克
【调料】：冰糖75克
【做法】：
一、圆糯米洗净放冷水中浸泡2小时后沥干水份；山查洗净备用；
二、粥锅内灌水 ， 用年夜火煮开后转小火 ， 放入山查边搅边煮 ， 15分钟后捞起山查 ， 再退出圆糯米持续煮1小时 ， 最初退出冰糖调味便可 。
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