炎天是否是胃口年夜减呢 ， 不妨事 ， 品友们保举的粥品定能让你胃口年夜开 。除了了经典的八宝粥、燕麦粥、南瓜粥 ， 另有离奇口胃的芹菜香菇粥、小米牛奶粥、生菜鱼球粥 。粥粥精彩 ， 粥粥甘旨 。特地是喜爱喝粥的品友们更没有要错过哦！
分享保举的 50 道“最·粥品” ， 愿你的生存更有味道 。
文章插图
麦片粥
【资料】：麦片90克、白糖各90克、牛奶150克
【做法】：
一、麦片加过量净水浸泡30分钟以上 。
二、锅置火上 ， 倒入麦片汤 ， 用小火煮20分钟阁下 ， 退出牛奶 ， 拌匀 ， 煮15分钟 ， 退出白糖搅匀便可食用 。
【简介】：麦片是用一般麦子以及其它一些质料加工制成的 ， 以是麦片是一粗纤维为主 ， 以是常喝麦片 ， 是颇有益处的 ， 特地是对如今的都市人群来讲 。麦片另有不少益处 ， 迷信钻研常喝麦片能够无效的防治糖尿病 ， 升高血糖 ， 很适宜于较胖的超重人群 。另外 ， 常喝麦片另有助于协助女性放弃苗条的身体 。人们常正在麦片中退出牛奶、生果等其余的食品 ， 一同熬煮 ， 做成麦片粥 ， 不只养分丰厚 ， 并且滋味也很没有错 ， 以是深受各人都喜欢 。
荷叶粥
【资料】：新颖荷叶1张、粳米100克、冰糖过量
【做法】：将鲜荷叶洗净煎汤 ， 再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥 。
【小帖士】：
一、常食有清热、防暑、利尿、降压及降脂之效；
二、煮粥熟后退出荷花末（鲜荷花瓣阴干研细）20g ， 正在煮沸1-2分钟温热服 ， 能清暑热、散淤血 ， 美相貌 。
【简介】：荷叶粥 ， 来自于明间 ， 有清热润肺 ， 凉血止血等效用 ， 实用于高血压、高脂血症、瘦削病和炎天感触暑热致头昏眼花、胸闷烦渴、小便短赤等 。
山药薏米粥
【资料】：山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、年夜枣10枚、小米100克、蜂糖少许
【做法】：将以上各药与小米共煮粥 ， 粥熟后 ， 调入蜂糖少许便可 。
【简介】：山药薏米粥是一道着名的药膳 ， 此中薏米有驱瘟保健、促成代谢、病后补益、强肾利尿的效用 ， 山药有补中益气、益肺固精、滋润健壮的效用 ， 而蜂蜜有消热、解毒、润燥止痛的效用 。药膳没有伤肺腑 ， 药性温和 ， 适合调节身材 ， 不反作用 。这道山药薏米粥可益气、健脾、强筋骨 ， 对血脂高动脉软化脾胃虚弱的白叟颇有益处 。
花生粥
【资料】：花生45克、粳米100克、冰糖少许 。
【做法】：花生洗净 ， 连衣皮捣碎 ， 退出精米 ， 同煮为粥 ， 将熟时退出冰糖少许 ， 便可食用 。
【小帖士】：可当早饭 ， 可长时间食用 。
南瓜圆子粥
别号： 南瓜丸子粥
【资料】：南瓜250克、牛奶200毫升、糯米粉50克、大批糖 。
【做法】：
一、南瓜切成年夜块 ， 去瓤后放入蒸锅蒸制15分钟断生 。用勺子掏出南瓜肉盛入碗里待用；
二、糯米粉加大批的糖 ， 以及上局部南瓜肉 ， 用温水揉成面团 ， 而后揉成小丸子 ， 即南瓜圆子；
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