太极剑动作要领 _摄生

摄生导读：太极剑是太极拳静止的一个首要内容，它兼有太极拳以及剑术两种格调特性，一方面它要象太极拳同样，体现出轻灵柔以及，源源不绝，重意没有重力，同时还要体现出柔美洒脱，剑法分明，形神兼备的剑术练习训练格调，如今一同看看32式太极剑谱吧！
1、准备式：
两脚并立，面向正南，身材耿直，眼睛平视，虚翎顶颈，
两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
2、起势（三环套月）：
①左脚开步；要点：点终点落。
②两臂前举，曲蹲下按；
③转体摆臂，丁步挑掌；
④曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势标的目的正东。
⑤盖步穿剑，坐盘展臂；
⑥曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向间隔放弃正在30厘米阁下。

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一、并步点剑（走马观花）：
要点：点剑时，要以拇指、知名指以及小指出力，力点正在剑尖。
二、自力反刺（年夜魁星式）：
①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°阁下。
②扣脚提剑；
③收脚挑剑；
④提膝反刺。要点：左膝要只管即便上提，小腿以及脚掌微向里扣护裆。左膝要正向后方，与左肘上下绝对，右手举剑，手心朝外，剑身程度。
三、仆步横扫（燕子抄水）：
①撤步劈剑；
②仆步压剑；
③撇脚扣脚扫剑；
④弓步定势。
四、向右平带（右拦扫）：
①收脚收剑；要点：右手手心朝上。
②上步送剑；要点：上步的标的目的与中线成30°（偏偏右）阁下。
③弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。

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五、向左平带（左拦扫）：
①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。
②上步送剑；要点：上步的标的目的与中线成30°（偏偏左）阁下。
③弓步左带。要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
六、自力抡劈（探海势）：
①收脚转体，合手抡剑；
②上步举剑；
③自力劈剑。要点：左膝要只管即便上提，小腿以及脚掌微向里扣护裆。
七、退化回抽（怀中抱月）:
①退化提剑；要点：剑柄高度同眼高。
②虚步抽剑。要点：剑尖高度同头高。
八、自力上刺（宿鸟投林）:
①转体垫步；要点：标的目的正东。
②提膝上刺。要点：剑尖高度比头高。
九、虚步下截（乌龙摆尾）:
① 撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。
②虚步下截。要点：右虚步的标的目的是东偏偏北约30°；回头目视的标的目的是东偏偏南45°；两脚的横向间隔没有超越10厘米。

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十、左弓步刺（表龙出水）:
①退化提剑；要点：剑尖指向左后方约30° ，剑刃朝上。
②扣脚转体撤剑；
③收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝上。
④弓步平刺。要点：弓步的标的目的为东偏偏北约30°；两脚的横向间隔约为30厘米。
十一、回身斜带（风卷荷叶）:
①扣脚收剑；
②提膝送剑; 要点：右手翻掌手心朝下。
③转体右带；要点：上步的标的目的为西偏偏北约30°
③弓步定势。
十二、缩身斜带（狮子摇头）:
①提脚收剑；
②撤步送剑；