太极拳静止可以强体健身，同时，由于其正在肢体静止的进程中可以调理体内环境，以是还可以用于失眠多梦等一类疾症状状的调节 。有不少失眠患者反映，常打太极拳，不只觉得身材衰弱了，就寝品质也人不知;鬼不觉进步了 。
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之以是呈现这样的后果，摄生网专家剖析，操练太极拳静止时，人的表面、肢体尽管正在动，但其能经过认识诱导使年夜脑进入“苏醒的克制状态”，进入至静，即外物安慰对感官无作用，虽动犹静 。操练进程中留意力高度集中，加上“意图”对年夜脑皮质有精良的调理训练作用，同时肢体、躯干的静止，内脏零碎的内动都需求年夜脑正在高度集中下摆布，直接地对中枢神经零碎起到精良的调理作用，从而进步中枢神经零碎的兴奋性，活泼其余零碎与器官的机能，增强了年夜脑皮质的调理性能 。正在这一系列强化进程之后，人们的神经性能失去改善，失眠多梦等病态病症天然失去减缓 。
【太极拳有缓解失眠多梦的好处】另外，《内经》中称“肉体内守，病安素来” 。太极拳静止是一种动静连系、身心合1、天人合一的静止 。其举措联贯、圆活，周身节节贯通，加上需求操练者有法则地平均命运运限，满身肌肉、枢纽关头失去充沛流动的同时，各内脏零碎及组织经过氧气与二氧化碳的无效替换，汲取了短缺的养分物资，起到了精良的保健作用 。操练时，体内洋溢着舒适、宁穆、明智以及神奇，给年夜脑皮质、中枢神经等各零碎内脏组织以充沛的养分，捣毁失眠多梦作用根底 。
通过上述剖析，咱们能够意识到，太极拳静止由于可以切中失眠多梦的病机，以是才使患上操练者正在短时间内获得摄生治病硕果兼患上的效果 。
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