五、整顿流动：出水后即刻擦干水，穿衣保暖，而后进行适当的静止使体温规复失常 。
六、冬泳前没有要饮酒，冬泳后没有要烤火取暖和 。
只需坚持以上准则，冬泳给人带来的益处相对能让你获益良多 。
最初仍是要强调冬泳中：没有要示弱、好胜，没有要自觉攀比游的工夫 。他游的工夫长，我就要游更长的工夫，最初飙出故障，无奈挽回！造成重大结果！
哪些人没有适宜冬泳
一、16岁如下的少年以及70岁以上的老年人因为身材情况非凡，没有适宜冬泳;
二、患有较为重大的心脏病、较重大的高血压病、肝炎、较重大的肾炎、较重大的胃溃疡等疾病的人，没有宜进行冬泳静止 。正在身材没有顺应的状况下，冬泳兴许会减轻病情 。
三、中耳炎患者不克不及游泳，以避免水进中听朵不容易排出，造成中耳穿孔 。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不克不及让耳朵进水 。
四、为了放弃各人身材衰弱，患有感染性皮肤病的人、和患有任何感染性疾病的人，也没有适合游泳 。这是为了阻止流行症的伸张 。
下面为各人引见了冬泳的益处及留意事项，冬泳益处多，然而肯定要留意平安，最佳能有多人一同游泳，没有要示弱、没有要攀比游泳工夫，平安才是最首要的，没有适宜冬泳的人就没有要上水了 。
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