童子功怎么练童子功的完整动作( 三 ) _孺子功

10.乌龙绞柱
举措要领：身材后仰左转，右脚向左、向上方绞起，左脚与右脚延续跟上旋转，两手推地，成下顶式。
易出错误：腰、背不克不及绞离高空。
纠正办法：以肩颈部位着地，腰、背正在两腿上绞的同时使劲顶。初学者可正在锻练以及伙伴的协助下逐渐把握举措要领。
11.叶底藏花
举措要领：两脚由后向前翘起，到两肩侧，两手撑地。目视后方。
易出错误：上下肢举措没有调和。
纠正办法：留意双手以及腰的合营，平常多做练腰部举措。
12.跪步冲拳
举措要领：身材后仰，向上右冲拳，左手收至右腋下，而后前俯腰跪步撑地。
易出错误：夹肩，哈腰。
纠正办法：挺胸、直腰，两臂开展，多做压肩举措。

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13.下腰抱佛脚
举措要领：两腿并拢，两脚从上向下翻身下腰，两手抱住两脚，手腰相并。
易出错误：两腿伸没有直。
纠正办法：脚根使劲往外蹬，膝枢纽关头蜷缩，平常多压腿。
14.孺子拜佛
举措要领：鲤鱼打挺成孺子拜佛姿态。
易出错误：下蹲没有到位，哈腰。
纠正办法：多做下肢力气的操练，挺胸、直腰，目视后方。
收势
举措要领：两手胸前穿插掌，右脚同时向右撤半步，身材右转90°成并步抱拳，而后双手天然下垂，目视后方。
　孺子功是少林的一套文治秘笈，这类技击必需从小开端训练，难度很高，假如小的时分没有操练可能就很难胜利。那末，少年孺子功怎样练？

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少年孺子功怎样练：14招完好举措

少年孺子功是一种很非凡的技击，有内功、外功以及柔功。少年孺子功不断都是少林是秘传技击，此功具备养颜、固气、延缓苍老的效用，从小操练还会有白发童颜的报告请示，此功法十分神秘。
少林孺子功怎样练？

1.罗汉睡觉。身材右转，用左腿右肘尖撑持着整个身材，右腿翘起，而后身材右转成上仰的势。

2.鲤鱼打挺。将两手放正在阁下耳朵的正面，而后呈上仰的姿态，把两腿举起向上，打腿到垂直面90°时分，两腿疾速向臀下收脚站立，就成马步合掌举措。

3.孺子拜佛。起首将右脚盘正在左脚膝上，而后再将两手由下至上摆动，正在胸前合掌就可。

4.前空翻摔背。起首上步空翻，后背着地，把头抬起来，臀部顶起来。而后成鲤鱼打挺单掌盘坐的样子。而后倒地向前方摔倒，把右腿翘起。最初鲤鱼打挺成蝎子步，再将两手撑地，把右腿翘起，将腰手下沉就行了。

5.倒栽碑。起首要头与两手成三角形倒立的姿态。而后把两腿向上蜷缩，脚面要绷紧，而后进行阁下摆腿。最初进行前滚翻呈莲花状盘坐的姿态，同时要目视后方。

6.马步冲拳。起首身材右转成马步，而后三冲拳，最初呈左掌放正在右腋旁的姿态。

7.先将两手放于胸前合掌，而后左腿撑持，右腿后伸翘起，撤退退却翘起的时分要与肩同高。最初挺胸、塌腰，同时眼睛要目视后方。

8.朝天蹬。将腿向上蹬起，两手抱紧脚尖的部位，而后将脚至头后部的地位。