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速成气功秘术 教你简略气功补肾
速成气功术
逐日晚上起床前与早晨睡觉前 ， 正在床上平卧 。以左手内劳宫按握阴囊 ， 右手年夜拇指按压肚脐眼 ， 以食指压正在中指背上 ， 以中指挤腰 ， 沿着肚脐眼到阴茎这条线上往复按压三分钟 ， 速率是每一分钟一百次 ， 留意力要集中 ， 做三次即感应足心发烧 ， 便可中止 。
留意：本功不成长时间练 ， 以避免误入正道；阴部做过手术或许有急性睾丸炎附睾炎者勿练 ， 不然结果自傲 。
咱们正在任什么时候候都要留意养护肾气 ， 肾气的强弱间接关系到身材的衰弱 ， 那末咱们该若何增补肾气呢?专家引见 ， 补肾的办法有不少 ， 明天为各人带来了气功补肾法 ， 气功三个简略招式 ， 帮你益肾补肾 ， 一同来学学吧 。
这样搭配补肾给力
资料：枸杞子8-10粒 ， 海萃人参1g 。
用法：二样资料同入一杯中 ， 用滚水泡6分钟阁下 ， 焖泡为佳 ， 饮其水 。天天放一次资料 ， 水尽可重复加水泡饮至无色无味后将参食用 。
补肾气功
1、达摩内功
寝前及起床前 ， 平卧 ， 亵服撕开 ， 靠肉 。空咽两口吻 ， 右掌从上而下 ， 向左胸成圆圈逆时揉4、五十下 。再空咽两口吻 ， 左掌如之 。再随便揉胸腹部或再揉上部 ， 没有拘次数 ， 适可而止 。无效减缓肾阳虚 。
2、炼精化炁：强精健体、防止泄精没有耐久
寝前、夙起、昼寝之时 ， 都可操练 。蜷身 ， 闭目 ， 以阁下食指塞耳孔 ， 以没有透气为度 ， 呼吸以鼻 ， 口要闭 ， 如斯天然呼吸 。有时 ， 正在由鼻呼气时 ， 觉气达两脚板 ， 如斯一二次 ， 没有是口口如斯 。当前 ， 还是天然呼吸 。5-10分钟便可觉很顺应 ， 觉精管、尿管有膨胀感便可 。
3、调气式：达摩祖师“少林八式”中的第二式
把握练气、练力的要诀 。能够调节气血的轮回 ， 旺盛代谢作用 。任何老弱病残 ， 均易操练 ， 只需正在气功的诀上留意 ， 即可收到成果 。先口闭 ， 以鼻呼吸 ， 垮肩下气 ， 意守小腹 ， 呼吸听天由命 。要使举措随呼吸而进退;手出时为吸 ， 手回时为呼 。阁下手掌里向成圆圈旋转之 。有如太极拳中的“揽雀尾” 。右转数十圈后 ， 再推到右边 ， 亦是里向转数十圈 。坚持三到五天 ， 便可减缓因肾虚惹起的没有举、没有耐久等病症 。
4、伸筋拔骨式：达摩祖师所传的舒筋活血功夫
竖立屈肘攥拳于腰 ， 向右转体屈膝 ， 双拳上护颜面 ， 左足尖虚步点地 ， 上体前倾上左步 ， 左拳变掌 ， 反掌向侧前方下伸 ， 上右步右掌随之 ， 继上左步 ， 左手向上变托掌 ， 再上右步 ， 右手随躯干还直亦变托掌 ， 眼仰望双掌缝间 。重心左移向左转体屈膝 ， 右掌再下穿伸向侧前方 ， 反向反复上体前倾上右步 ， 右拳变掌 ， 反掌向侧前方下伸 ， 上左步左掌随之 。可减缓肾虚惹起的腰痛、失眠 。
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