现代男性工作忙碌，常常忽视前列腺的保护 。尤其是久坐一族，更容易对前列腺产生不良的影响 。所以，平时除了改掉一些不良习惯之外，可以通过饮食来保护前列腺 。那么，日常生活中，哪些食物能够起到保护前列腺的功效呢?
2、鱼：鱼体内所含的一种被称为欧米伽-3的脂肪酸对抑制前列腺癌很有作用，像大马哈鱼、鲱鱼和鲭鱼中就富含欧米伽-3脂肪酸 。
3、大蒜：常吃富含硒的大蒜、芝麻，可降低前列腺癌的发病率 。硒是红细胞中抗氧化剂的重要成分，能增强人体的抗癌能力和提高其免疫力 。
4、南瓜子、核桃仁：中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外 。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处 。
南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足 。
【呵护前列腺 呵护前列腺的食物】5、西红柿：具有防治前列腺癌的作用 。研究发现，每天吃西红柿酱意大利面，连续5周，可以使与前列腺癌生长有关的一种蛋白质水平降低1/5 。其中发挥关键作用的是番茄红素 。因此男人最好每天吃点西红柿 。
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