1、饮食保肾
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家 。
3、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护 。
4、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主 。稠厚的为唾，由肾所主 。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳 。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用 。
5、运动养肾
生命在于运动 。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施 。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。可早晚各一遍，每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
6、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射 。这时一定要及时如厕，将小便排干净 。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏 。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一 。
7、避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精 。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节 。这样才有助于养肾护肾精 。
8、护好自己的双脚
【男人肾虚补方法 男性肾虚补肾的方法有哪些】足部保暖是养肾的一种方法 。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭 。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇 。不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。
相关经验推荐
- 补肾壮阳男人菜品有虾 男人补肾，以虾食疗
- 肾虚是大事，补肾很简单，这样小东西就能轻松搞定！
- 鳝鱼汤补血的做法大全 鳝鱼补气汤
- 登封契税补贴政策 登封契税补贴怎么申领？
- 男的多吃肉能生男宝宝吗 男人吃肉太多易影响精子质量
- 男人肾虚不要乱吃壮阳保健品
- 补肾壮阳吃什么药效果好 补肾≠壮阳
- 绍兴安家补贴是发放到哪里的 绍兴安家补贴有多少？
- 赣州不动产权证书/登记证明补办材料有哪些？
- 什么是低温冷害，小麦低温冷害的防御和补救措