1、补充营养 。补充营养并不意味着盲目进补 ， 平时可以多吃一些健脑 ， 改善记忆力的食物 ， 如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等 。另外每天要养成吃早餐的好习惯 ， 这样可以保持大脑活力 。
2、经常聊天 。据研究表明 ， 坚持每天与他人聊天10分钟以上 ， 能起到锻炼大脑的功效 ， 对提高人的智商 ， 增强记忆力非常有利 。经常聊天还可以锻炼我们的口才 ， 让心情变得开朗愉悦 。
3、理解记忆 。如果说你想要快速去记住一些东西 ， 在你理解的情况下你会更容易记得住 ， 记得久 。所以在记忆的时候 ， 我们先将所需要记的东西进行转换再接收 ， 可以在脑海中想象成一个画面 ，
4、重复记忆 。很多成功人士说过 ， 重复是记忆之母 。重复次数与记忆长久是成正比的 。重复的次数越多 ， 记忆的时间越长 。当大脑记忆时长超过生命值 ， 即实现终生不忘的效果了 。
5、兴趣记忆 。兴趣是最好的老师 。在学习当中 ， 我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢 。显而易见 ， 大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西 。在每天的空闲时间 ， 我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西 ， 并将答案写在纸上 ， 尽可能的多 ， 这样可以会引导大脑思考 ， 挖掘信息 ， 对我们提升记忆有帮助 。
6、记录回想 。如果说你的记忆力不太好 ， 你可以动手做一个表格 ， 将一天的时间划分成小段 。比如一天12个小时 ， 将其分为12段 。每个段一小时 ， 然后在每一个小时里面 ， 我们做了什么事都可以记录下来 ， 然后再回想一下我们一天是怎么过的 。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆 ， 更能帮助我们合理分配时间 ， 记录生活 。
【如何快速提高记忆力过目不忘 如何快速提高记忆力】7、充足睡眠 。只有睡的好 ， 人才会有精神 ， 在大脑工作状态良好的情况下 ， 我们的记忆力才会更好 。然而长期睡眠不好的人 ， 会造成记忆力衰退 。因而保证质量 ， 充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要 。
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