葡萄
缓解神经衰弱葡萄的营养价值极高，葡萄糖含量高达10%-30% 。 还富含人体所需的多种维生素和氨基酸，对保护肝脏有非常明显的作用 。 大量的果酸有助于消化，适当吃一些葡萄可以健脾胃 。 另外，葡萄含有丰富的抗氧化成分，可以延缓衰老，所以非常适合熬夜的人，对缓解神经衰弱和过度疲劳有很好的效果 。
香蕉
苹果
补充膳食纤维俗话说“每天吃一个苹果，医生就远离我了 。 ”苹果是一种全方位的健康水果，富含有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚和黄酮类物质 。 熬夜的人容易因内分泌失调导致便秘或肥胖、皮肤恶化 。 苹果中大量的维生素和苹果酸可以分解体内堆积的脂肪，有效防止肥胖，增加血红蛋白，使皮肤细腻 。 其丰富的果胶还能促进排泄，预防动脉硬化 。
高中三年是一个人最关键的阶段，高考是这个阶段的终极节点 。 不仅仅是孩子的战场，更是家庭的大事！作为孩子的后盾，家长要尽力保证高中生饮食科学合理，作息正常 。 如果发现高中生因为疲劳出现相关问题，尽可能多沟通，帮助他们调整心态，准备高考，如果孩子能接受的话！
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