女人吃什么补身体最养身,女人吃什么养生,值得你好好看看 _生活百科

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材料：
马齿苋300克，芝麻酱70克，盐5克，生抽10毫升，果蔬粉少许，香油10毫升，凉开水100毫升。
步骤：
1、马齿苋放开水，立即取出放入凉开水中凉控水；
2.芝麻酱，盐，酱油，果蔬粉，香油，用凉白开稀释；
3.淋上芝麻酱，立即食用。

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春天的蚕豆，简单炒一下，很好吃。入口沙沙糯糯的，有葱油的味道；带着春天的气息。
原料：蚕豆、油、盐、洋葱等。
第一步：准备好需要的蚕豆和韭菜；小葱洗净后，分成两份，一半以上切成小葱，一小部分切成葱花；
第二步：油锅烧热后，放入适量植物油，倒入葱段；将炒好的洋葱捞起，直至变黄；倒入洗净的蚕豆，撒点盐搅拌均匀；
第三步：加入适量开水，刚好淹没蚕豆；盖上锅盖焖一会儿，直到蚕豆壳裂开。出锅前撒上葱花，翻炒出锅。
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配料：荠菜、薄腐皮、猪肉馅。
1.荠菜洗净，焯水，挤出水分切碎，猪肉洗净切碎。
2.将剁碎的荠菜和猪肉馅混合，加入少许生抽、蚝油、盐和糖，拌匀腌制。
3.将腐皮摊开，加入适量的荠菜猪肉馅，然后卷起来做成荠菜肉卷。
4.在锅里蒸12分钟，然后取出蘸酱的锅即可享用。

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配料：豆皮、猪肉、姜蒜末、干辣椒、青椒、盐、酱油、味精、生粉、胡椒粉、料酒。
练习：
1.豆皮洗净切丝，不要太长；将干辣椒切段；青椒切丝；将猪肉切丝，放入碗中，加入适量生粉、胡椒粉、料酒，腌制。
2.锅中加入适量植物油，油热后将咸肉翻炒，炒至肉变白，再加入适量葱姜蒜末和干辣椒翻炒。
3.然后加入豆皮丝和青椒丝快速翻炒。期间根据自己口味加入适量盐、酱油、味精翻炒均匀出锅。

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材料：大白菜2颗，香葱1根，干辣椒少许，豆豉1勺。
工作方法
1.大白菜和小葱洗净，大白菜和小葱切成1.5cm左右的小块放入容器中，干辣椒切成小块。
2.锅里烧热油，放入干豆豉，炒香，关火，放入干辣椒，把辣椒炒香。
3.将豆豉炒好的辣椒油倒入大白菜中，加入适量的盐、鸡精和糖，与酱油拌匀。

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材料：春笋、里脊肉、青蒜、适量油、淀粉、料酒、盐、酱油。
练习：
1.将春笋去皮洗净，然后将2个青蒜洗净，切成段。
2.里脊肉切成细丝，放少许淀粉和料酒腌好，捞起。
3.将竹笋斜着切片，然后切成细丝，放入沸水中焯3分钟除去草酸，然后冷却备用。
4.锅中倒入适量的油。油温5-6成热时，将肉丝放入锅中，迅速打散，然后倒入适量酱油上色。
5.将笋丝放入锅中翻炒，加入适量盐，翻炒均匀，然后将青蒜放入锅中，翻炒几下出锅。