怎样才算是月经不调呢？很多女性都不知道怎么回事 。下面小编就来介绍下怎样才算是月经不调吧
3、经期提前：
月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上 。卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃ 。
4、不正常的出血：
女性在生理期间来临时所流出的经血或是在分娩阶段的出血，都算是正常的出血，除了这两种情形以外的出血都属于不正常的阴道出血 。
5、月经期（也称行经期）：
女子的月经期大约是2～5天 。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止 。有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象 。但是，有的女子经期长达10～20天，月经淋漓不尽；有的经期极短，只是“一晃”即过，这两种现象都是不正常的 。
6、经期延长：
月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净 。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味 。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多，子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血 。
7、经血量：
女子月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升 。一般每天换3～5次卫生巾，就算是正常 。如果经血量过多，换一次卫生巾很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了 。月经量少于20毫升，仅需少量甚至可以不用卫生巾，经血呈暗紫色或粉色，也是不正常的 。
8、经期延迟：
【怎样才算是月经不调 怎样才算是月经不调呢】月经错后7天以上，甚至40～50天才来一次，并连续出现两个月经周期以上 。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相 。
中医药膳食疗来调经
食疗方1：凉拌马兰头
组成：新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量 。
用法：将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末 。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成 。佐餐当菜，随意服食 。
功效：清热凉血 。
主治：月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦
口渴；苔黄，脉数 。
食疗方2：鸡卵马齿苋汤
组成：马齿苋250克，鸡蛋2枚 。
用法：将马齿苋洗净与鸡蛋共煮，熟后蛋去壳，再煮，每日l剂，分2次服食，食蛋饮汤 。
功效：清热凉血调血 。
主治：月经不调，属血热型，量多色红，质粘有块，口渴心烦 。
月经不调注意事项：
经行之时，勿食寒凉食物;经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧 。
经期严禁洗头;古人认为经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可 。
避免盆浴、淋雨;避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍 。
勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料;酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进胸部胀痛、焦虑及烦躁 。限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食 。
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