女人天生都爱美 ， 没有哪个女人不希望自己青春永驻 。女人都对皮肤的保养特别关注 ， 其实食补最重要 ， 哪些食物是女人的天然保养品呢？
2、柠檬
柠檬含有大量维生素C和高浓度的果酸 。维生素C是美白不可缺少的成分 ， 可起到抽离、淡化黑色素的作用；果酸则有美白面板的功效 。将鲜柠檬泡水或榨汁喝 ， 能防止和消除面板色素沉着 。
柠檬还具有抗氧化作用 ， 具有祛斑、防止色素沉着、提高机体免疫力等功效 。
【女人自己青春永驻食疗法 女人永葆青春】3、黄瓜
肥胖的人多吃黄瓜有减肥瘦身的作用 。
黄瓜中含有丰富的维生素E和维生素C ， 具有抗氧化性 ， 能起到抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶 ， 有很强的生物活性 。鲜黄瓜含有的丙醋二酸 ， 有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。因此 ， 肥胖人多吃黄瓜（尤其是生吃、或凉拌吃）有减脂瘦身作用 。
黄瓜能美容养颜 ， 黄瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素、黄瓜汁对消除雀斑、增白面板有一定作用；黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用 ， 可以防止晒伤 ， 预防面板癌 。夏天太阳晒后用黄瓜片或黄瓜汁敷脸 ， 也有一定的修复作用 。
4、紫甘蓝
紫甘蓝含有抗氧化剂──维生素E与β胡萝卜 ， 这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤 ， 抗氧化 ， 有助于延缓细胞的衰老 。紫甘蓝中含有丰富的花青素 ， 它是一种强抗氧化剂 ， 能够保护人体免受自由基的损伤 ， 有抗衰老作用 。
紫甘蓝属于十字花科类 ， 含有丰富的植物化学物质 ， 具有很好的抗癌作用 。
5、木耳
木耳含一种抗肿瘤活性物质 ， 对预防癌症有一定作用 。木耳中含有丰富的铁 ， 常吃木耳能养血驻颜 ， 令人肌肤红润 ， 容光焕发 ， 对于预防缺铁性贫血有一定作用 。木耳含有较多的木耳多糖类 ， 这是一种抗肿瘤活性物质 ， 能增强机体免疫力 ， 常食用对预防癌症有帮助 。
6、银耳
银耳中含有的黏液蛋白和膳食纤维类的成分 ， 比昂贵的燕窝更胜一筹 ， 况且燕窝价格昂贵 ， 一般人接受不了 ， 银耳的价格较亲民 ， 大众都可以接受 。膳食纤维可助胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 ， 从而达到减肥的效果 。
银耳富含天然植物性胶质 ， 具有滋阴养颜作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
7、豌豆
豌豆能抗氧化、防衰老 。《本草纲目》记载豌豆能“祛除面部黑斑 ， 令面部有光泽 。”
豌豆所富含的VE和豌豆多糖皆能抗氧化、防衰老、促进新陈代谢；其所含的VA、锌和铁能补血美容 。
8、红薯
红薯含有黏液蛋白 ， 这是一种多糖与蛋白质混合物 ， 对人体有特殊的保护作用 ， 能保护消化道、唿吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性 ， 阻止动脉粥样硬化 ， 也可以防止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩 ， 减缓人体器官的老化 ， 提高肌体免疫力 。红薯中含有丰富的胡萝卜素 ， 可以消除自由基 ， 抗氧化 。
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