煮稀饭可以放红枣和枸杞吗,枸杞加红枣稀饭,普及文章完整版 _生活百科

天冷的时候，最想喝的就是一口热乎乎的，方便又滋补的就是一碗温热的粥。
尤其是脾胃虚弱，畏寒怕冷的小伙伴，冬天最好吃超级滋补的小米粥。

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【煮稀饭可以放红枣和枸杞吗,枸杞加红枣稀饭,普及文章完整版】而且今天用了很多对女性有益的食材，加了一些苹果，做了这个粥，既滋补又好吃。
很多人可能觉得不可思议。其实苹果是煮成粥喝的。在煮粥的过程中，苹果中的营养成分全部被煮成粥，这样我们就可以吸收苹果中的营养成分。
苹果煮成粥后，凉性大大减弱，尤其是胃冷的朋友。通常有人会觉得吃生苹果太凉，不妨来点苹果小米红枣粥！

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食品
——
小米，苹果
红枣少许，枸杞1把，红糖1块。

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[实践]
第一步
苹果去皮切块，红枣切碎，小米提前泡半小时。
浸泡后的小米用冷水煮，可以很大程度上保证小米的营养。
第二步
然后倒入苹果丁和红枣，加水煮沸。
第三步
大火烧开后，小火慢煮30分钟。出锅前加入一块红糖和少许枸杞，搅拌均匀，煮5分钟。
第四步
这时候，浓稠爽滑又好看的苹果小米粥就出锅了。
食谱中使用的食材也可以根据自己的喜好换成其他的，比如红薯、南瓜等。