或者晚上工作学习或者玩到半夜以后 。 大部分时间 ， 白天睡觉 。 即使拉上窗帘 ， 也不会有夜晚的感觉 ， 眼球必然不会受到光线的刺激 。 人造日光对人体的危害不容忽视 。 由于强光的反射 ， 使人难以入睡 ， 打乱了正常的生活规律 ， 使人情绪低落 。 国外一项调查显示 ， 2/3的人认为人工日光影响健康 ， 84%的人认为影响睡眠 ， 还干扰昆虫和鸟类的繁殖 。 甚至昆虫和鸟类也可能被强光周围的高温烧死 。 )
塞万提斯说：“身体健康 ， 生活适当 ， 可以延年益寿 。 ”人们需要睡眠 。 睡觉很重要 ， 但是怎么睡 ， 怎么睡真的值得我们重视 。 学会睡眠 ， 掌握睡眠规律 ， 强身健体 ， 我们就会更好地生活、学习、工作 。
【复习与讲解】本文采用了多种讲解方法 ， 每种方法都介绍了它所要介绍的事物的特点或内容 。 第一段用判断句和“什么是某某”的公式 ， 揭示了睡眠的本质属性 ， 是一种定义和解释方法；第一段中“强迫自己睡觉……”和“不断变换睡姿”是比较的解释方法；第一自然段和第四自然段的“因为”是解释它们各自的上面 ， 用的是解释的方法；第一段括号内的解释用列号和举例说明方法 。
【课后作文】参考范文的水平和解释的思路 ， 写一篇说明文 ， 其中几种解释方法同等重要 。 如果写小金鱼 ， 分几类(品种)；每天喂几个鱼食 ， 加几次氧 ， 隔几天换一次水 ， 列数字；与食肉鱼相比 ， 它们美丽、活泼、可爱 。
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指导员张世连
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