一、豆制品、花生等富含精氨酸的食物
二、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳 。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半 。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜 。
【男士补肾壮阳食物 男性补肾壮阳必吃三类食物！】
三、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范 。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好 。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放 。
温馨提示：文中给大家介绍的一些补肾食物，平时不知道怎么调理自己的朋友们可以试试哦 。一样都是吃，为什么不吃的营养健康一点呢?行动起来吧 。
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