精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素 。精子是男人的象征，多种营养有助于提升男人的精子质量 。
多种营养提升男人精子质量
二、吃优质蛋白质与精氨酸食品
【多种营养助你强“精” 多种营养素】优质蛋白质是形成精液的主要原材料 。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症 。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等 。
三、适当增加一些富含性激素的食物
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处 。
四、增加各种矿物质
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩 。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃 。
相关链接：男性少精子症不容忽视
少精子症属于精子密度低下的一种病症，影响男性生育力 。专家说，一般认为，每毫升精液中精子数大于6000万为正常 。低于4000万时往往也出现精液的其他参数异常 。低于2000万受孕的几率明显下降 。禁欲3~5天后取精液化验，每毫升精液中精子数经常小于2000万可判断为小精子症 。婚后2年不孕不育，女方生育力正常，男子精子密度低于6000万/毫升，应视为小精子症 。并应进一步追查病因 。
精彩推荐
相关经验推荐
- 羊杂汤怎样做好吃 羊杂汤怎样做好吃又营养
- 警惕！肾病营养不良怎么办 肾病营养不良吃啥
- 拌萝卜干的营养价值 萝卜干 营养
- 枸杞怎么吃最有营养 枸杞怎么吃最营养最好
- 清汤排骨怎么炖 清汤排骨怎么炖好吃又营养窍门
- 火龙果煮熟还有营养吗 火龙果煮熟了还是凉性吗
- 女生每天吃西红柿的好处 西红柿生吃有营养还是熟吃有营养
- 谷类提供的主要营养素是什么 谷类提供的主要营养成分是什么
- 樱桃番茄怎么种植方法 樱桃番茄怎么种
- 罐装八宝粥有营养吗 粥有营养吗