吃什么补肾食物补肾吃什么东西效果最好 _生活百科

补肾吃什么东西效果最好肾脏功能降低的原因很复杂，有的人纵欲过度、经常熬夜、吸烟酗酒、胡乱饮食、药物随意使用，这些情况都会给肾脏带来伤害。
想要让其功能提高，同时身体充满活力，抵抗力增强，需要找对方法。有的食物营养价值高，身体适应的情况下适当摄入，确实能养护器官，远离疾病。下面来详细了解哪些食物可以滋养肾脏。

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1、枸杞
为了让肾脏功能提高，补充足够的营养有必要，其中枸杞就很适合想要滋阴补肾的人用来调节。
作为食物的一种，还有药用价值，可以直接吃，也能煲汤，泡水喝，里面含有丰富的维生素，包括维生素C、B族维生素、维生素E，当然，多种游离的氨基酸、微量元素、矿物质也可以通过枸杞来获取。其性质温和，在滋补肾脏这方面有一定的功效，因此，想要滋补肾脏的人可以选择枸杞。
2、海参
要养护肾脏需要选对食物，有的食物获取过多反而增加身体负担，不利于疾病的预防。而海参作为海产品的一种，对肾脏功能增强有利。

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主要和海参氨基酸含量丰富有关，里面有人体需要的精氨酸，适量摄入海参不仅提高男性生精功能，还能补益肾脏，增强自身免疫能力。平时可以用海参搭配其他食材来煲汤饮用，可以起到很好的滋补功效。
3、驴肉
肾脏保持功能良好，身体才能代谢正常，而在滋养肾脏时不要乱补。有的人会选择那些营养价值很高的药材，却不知道虚不受补，需要选对食物才有用。
建议男性适当吃驴肉，驴肉相比家禽肉来说摄入的机会较少，但现在市面上有许多的驴肉火锅，不仅可以提供丰富的蛋白质，还有强筋壮骨，滋补肾脏的作用。有的人肾脏功能降低，气血不足，通过吃驴肉有改善的作用。
4、黑芝麻
黑芝麻是许多甜品会用来点缀的食物，当然，芝麻也可以做成汤圆，芝麻糊等，均可以为人体提供营养，本身具有养肝，促进红细胞再生的作用。

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另外，黑芝麻可以搭配黑豆，大米等做成米糊，滋补的效果良好，可以滋润五肺，增强肝肾功能。如果有肾脏功能变差这种情况，可以利用黑芝麻来改善。
综上可知，强壮肾脏食疗是可行的，但要选择真正有作用的食物。另外，其他错误的生活方式要远离，例如不爱喝水、经常憋尿、熬夜等，否则单纯饮食调节，肾脏依然可能功能下降。
吃什么补肾食物饮食是最好的养肾药
虽然现代科技已经发明了某些药物，可以抑制某些衰老基因的活性，但药物总会带来负面影响，不如用饮食预防的方法方便、安全。
【吃什么补肾食物补肾吃什么东西效果最好】
中医说，肾脏衰老是肾气的流失，因此保养肾脏最好的方法是补肾气。尽管中医与基因说看起来并不搭边，但中医亦是一种科学，而且有着神秘的能量，结合中西医学可以更好了解身体，让人体保持更加健康、年轻的状态。

在中医理论中，肾属水，为黑，常吃黑色的利水的食物，对肾气的补养非常好。因此，
主食或豆类中，人们可以选择小米、小麦、粟米、薏米、薯类、黑豆、蚕豆等；
肉、蛋的选择上，应多选猪、羊、鸭肉、鸽蛋、鹌鹑蛋、动物内脏，以及各种鱼和海产品等；