「节气养生」芒种养生攻略送给您，照着做夏季少生病( 二 ) _中医养生

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药浴的办法多种多样，经常使用的浸浴、熏浴、烫敷，作为保健摄生则以浸浴为主。
芒种浸浴的详细办法，以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）为例：先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的净水，浸泡20分钟，而后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，便可浸浴。有前提的可逐日一次，这类药浴办法合用满身浸浴亦可用于部分泡洗。
女性冤家可挑选美容护肤方：绿豆、百合、龙脑各10克，滑石、白附子、白芷、白檀喷鼻、松喷鼻各30克研粗末，装纱布袋煎汤浸浴，可以使相貌、肌肤白润精致，体喷鼻驱邪。
勿露脊梁，多练调息功。正在这个骨气中，街头巷尾开端有些人光着脊梁，以为如许凉爽，实在并不是如斯。尽人皆知，皮肤掩盖正在人体外表，具备维护、觉得、调理体温、排泄、分泌、代谢等多种功用。正在人体皮肤上有多少百万个汗毛孔，天天汗液正在皮肤外表蒸发可带走身材很多热量。当外界气温超越35℃，人体的散热次要依托皮肤汗液蒸发，减速散热，使体温没有至于过分降低。此时若光着脊梁，没有穿衣服，皮肤就会从外界汲取热量，且不克不及经过蒸发的体式格局到达散热的目标而感触闷热。

摄生小贴士
芒种季节固然忙
但要留意作息有度
半夜得当小憩
留意防暑降温

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要坚持愉悦的心境，防止愤怒愁闷
得当活动
宜正在迟早工夫漫步、慢跑、泅水等
饮食宜油腻
应多食应季的新颖蔬菜、生果等
健身小讲堂
芒种季节，咱们引荐一个举措
V字对立支持
绷紧腹部，背部挺直
屈膝抬腿，勾脚尖
双手与膝盖使劲对立
坚持运动
全部腹部一直有紧绷感
手与膝盖的对立力越强
则紧绷感越强