中医养生分四季，春夏秋冬法不同，知道夏季正确的养生法吗？ _中医养生

【中医养生分四季，春夏秋冬法不同，知道夏季正确的养生法吗？】 寒去春暖花竞开，
酷暑渐至炎天来！
四时摄生顺地利，
何来苛疾灾祸生！

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万物华实
西医摄生，考究天人响应。《黄帝内经·四气调神年夜论》：夫四季阴阳者，万物之基本也。以是贤人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于发展之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。故阴阳四季者，万物之终始也；逝世生之本也；逆之则灾祸生，从之则苛疾没有起，是谓患上道。道者，贤人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则逝世；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。是故贤人没有治已经病，治未病；没有治已经乱，治未乱，此之谓也。夫病已经成然后药之，乱已经成然后治之，譬犹临渴掘井，斗而铸，没有亦晚乎？炎天摄生《黄帝内经·四气调神年夜论》：夏三月，此谓蕃秀，寰宇气交，万物华实，夜卧夙起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，负气患上泄，若所爱正在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则悲伤，秋为病疟，奉收者少，冬至沉痾。
修心养神使志定。冬季摄生贵正在养神。

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修心养神使志定
西医以为：“暑易伤气”“暑易入心” 。立夏季节，天然界阳气渐长、阴气渐弱，绝对人体脏腑来讲，肝气渐弱，心气渐强。因而，冬季摄生要以“养心”为主。进入冬季，气候酷热，干冷内蒸，常常使人发生七上八下，焦躁没有安，肢疲乏力，勤奋懒言，心情高涨等多种肉体方面的没有良病症。《素问·上古灵活论》言：“淡泊虚无，肉体内守，病安历来？”《黄帝内经·四气调神年夜论》：夏三月，此谓蕃秀，寰宇气交，万物华实，夜卧夙起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，负气患上泄，若所爱正在外，此夏气之应，养长之道也。肉体悲观，则气舒神旺；肉体烦闷，则气结神颓；喜怒没有节，则气耗神消。故欲壑难填可以使心气安然平静、血脉流利、肉体安宁，虽有年夜惊猝恐而不克不及为害。调神之法，参禅入定，或者心有所恃，或者弦歌自娱，或者山林探幽，以气宇沉着，心机安宁，志闲而少欲，心安而没有惧，则神调。冬季宜埋头养性，欲壑难填，情志颠簸，戒年夜喜年夜悲、贪婪邪念，所谓“心静天然凉” 。冬季天长，夜卧夙起，就寝工夫短，少数人呈现打盹儿瞌睡景象，倡议添加昼寝。午休工夫没有宜太长，半个小时到一个小时为好，醒后没有要急于起家，再躺10分钟起床为好。

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调理饮食，适其寒温，
调理饮食，适其寒温，冬季气温降低，毛窍倒闭，汗液外排，阳气盛于外，阴气居于内，冬季饮食忌过于寒凉生冷，毁伤脾阳；如喜寒凉生冷，常胃肠没有适，宜常备藿喷鼻邪气之剂。生姜为养外散内温，俗称“冬吃萝卜夏吃姜，没有找大夫开药方” 。油腻食品为主，过量进食红色或者苦味食品，如丝瓜、黄瓜、番茄、苦瓜、藿喷鼻、荆芥等应季蔬菜水果，以醒脾开胃、养心安神。正在迟早餐时可过量饮汤类，如绿豆、薏米、赤小豆、荷叶粥等，既清冷解暑，又健脾祛湿；常吃坚果可以无效强心护心，如杏仁、山核桃、花生、莲子等，助于维护心脏。