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吃什么食物缓解姨妈痛 痛经吃什么好

小知识痛经吃什么

导读：降低血液黏稠度 ， 对于有痛经问题的人或者是有黄褐斑的女性朋友来说 ， 中医认为黑糖就具有能够缓解疼痛 ， 选择用黑糖煎红枣配合服用 ， 就是一个不错的减轻痛经的一个小妙方 。 还有其他许多方面会导致痛经 ， 或者是导致痛经... ...在网上有很多关于痛经吃什么好的知识 ， 也有很多关于吃什么食物缓解姨妈痛的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于痛经吃什么好(吃什么食物缓解姨妈痛)的文章吧~痛经吃什么好1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上 ， 含有15%的碳水化合物及果胶 ， 维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。 有研究提示 ， 生物类黄酮 ， 可调节血脂 ， 降低血液黏稠度 ， 改善血清脂质；扩张血管 ， 解除痉挛；苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素 ， 是有效镇静的安眠药 。
姜枣红糖水 ， 大家需要准备三十克的干姜 ， 三十克的大枣和三十克的红糖 ， 把前两种食材洗干净 ， 把干姜切成片状 ， 大枣去核 ， 然后再加入红糖一起煮 ， 喝汤吃大枣 ， 可以起到温经散寒的作用 ， 对于有痛经问题的人或者是有黄褐斑的女性朋友来说 ， 有着非常好的治疗效果 。
【吃什么食物缓解姨妈痛 痛经吃什么好】还有就是可以选择吃一些黑糖 。 黑糖是一种被提炼的程度不是很精纯的糖类 ， 所以它的颜色是比较混杂的 ， 但是正是因为如此 ， 所以所含的各种矿物质和各种营养元素就比较丰富 。 黑糖大部分时候被用于中医 ， 中医认为黑糖就具有能够缓解疼痛 ， 减轻压力的效果 。 所以说 ， 在月经痛经的时候 ， 选择用黑糖煎红枣配合服用 ， 就是一个不错的减轻痛经的一个小妙方 。
除了饮食上要注意之外 ， 还有其他许多方面会导致痛经 ， 或者是导致痛经的情况加剧 。 在经期的时候 ， 女性是非常容易会容易感觉到寒冷的 ， 所以说在经期的时候一定要做好保暖工作 。 就算平常的时候 ， 穿的再冷 ， 身体也没有感冒 ， 但是那不代表在经期肆意的伤害自己的身体 ， 身体也同样不会出什么毛病 。
吃什么食物缓解姨妈痛实际上 ， 就是不注意 ， 这个阶段 ， 要注意保暖 ， 凉的东西一概不能吃 ， 不能着凉水 ， 洗衣服做饭洗菜都要用热水 ， 这个阶段要保持心情舒畅 ， 着急生气 ， 着凉 ， 都会腹痛 ， 大多数不调都跟 ， 受凉有关系 ， 可以喝一些红糖水里面搁点儿姜末用水冲开 ， 对于受凉引起的腹痛 ， 有很大的帮助 ， 这个阶段人的抵抗力低 ， 生气着急也会引起腹痛 ， 记得我们上中学的时候 ， 以前挖防空洞 ， 我们班也接受了任务 ， 那时没有那么多砖 ， 就自己做 ， 土坯砖 ， 有的女生就活泥土用脚上上踩去 ， 老师就制止了 ， 后来同学们才明白 ， 老师是怕女生脚下着凉 ， 脚着凉也会影响疼痛 ， 大姨妈是个新名词 ， 以前我们都叫倒霉了 ， 用热水袋捂肚子也可以:不怕针灸的 ， 也可以针灸一下 ， 这样都能够缓解疼痛 。 另外 ， 我们还可以通过尝试口服短效避孕药来调理 ， 短效避孕药服用期间 ， 卵巢没有排卵那么体内孕激素水平处于一个比较低的状态 ， 有的痛经就会出现不通了 ， 对于有痛经 ， 又需要避孕的女性来说 ， 短效避孕药实在是一个不错的选择 ， 可以说一举两得 。 温热可以帮助加快盆腔里面的血液循环 ， 所以有时候肚子里面热乎乎的也会感觉好一些 ， 痛经妹子们可以多注意保暖 ， 同时也可以捂一个热水袋 ， 或者暖宝宝 ， 这样也可以起到一定的缓解痛经的作用 。 对于女生来例假期间出现肚子疼痛 ， 如果比较轻微 ， 这种症状主要是因为这个阶段盆腔充血的原因引起的 ， 一般大多都能够耐受 ， 是不需要治疗的 ， 如果症状比较明显 ， 一般就属于痛经的情况 ， 对于痛经的原因并不是很明了 ， 因此主要是对症治疗 ， 可以热敷下腹部 ， 喝红糖水辅助治疗 ， 必要时可以服用止痛药物减轻疼痛 ， 同时这个阶段尽量多吃温热的食物 ， 以免生冷凉冻的食物刺激加重症状 。 去年夏天大姨妈来的时候 ， 我穿着薄薄的裙子 ， 坐在办公室吹着冷气 ， 腰痛得浑身冒冷汗 。 那滋味真的很酸爽！于是中午吃饭的时候我就点了一碗叫做四红粥的外卖！里面有红枣、花生、枸杞、桂圆、红豆 ， 满满一大盒 ， 我喝了个精光 。 然后奇迹就发生了！喝完就觉得浑身暖暖的 ， 下午就不痛了！超级管用！还有另外一个方法 。 我上大学的时候 ， 有次痛的下不了床 ， 室友把她妈妈给她买的一个“神器”借我 ， 就是一个腰带一样的围在腰上 ， 打开开关它就会自动发热 ， 暖着肚子暖着腰 ， 我就那样围着躺了一会儿 ， 疼痛就减轻了！也是超好用 ， 比用热水瓶暖肚子好用多了！花生和红豆可以提前泡两个小时 ， 容易煮开 ， 红枣去核切开 ， 把所有食材一起下锅煮一个小时左右 ， 最后加红糖就可以了 。 做起来简单 ， 吃起来美味 ， 关键是养颜还能治痛经 ， 大姨妈推迟也可以吃 。 大姨妈痛 ， 从中医的角度多半是体寒导致 。 平时多注意保暖 ， 加强锻炼 ， 多做有氧运动 ， 体质差的可以从站桩开始 。 直到微微出汗就可以 。 这是从身体的机能本身出发 。 还有一个方面 ， 就是饮食 ， 饮食多吃时令果蔬 。 可以用姜桂圆大红枣熬水喝 。 如何缓解经期不适： 月经量多 。 女人月经量多主要是肾肝脾功能失常等引起的 。 平时应该多吃些富含优质蛋白质、铁、铜等微量元素、叶酸的食物 ， 如乌鸡、莲子、红枣、黑木耳、黑芝麻等 。 月经量少 。 女人月经量少一般都是血虚造成的 ， 女性对于月经量少的女性要吃些补血养气的食物 。 在月经来的时候经常给自己泡上一杯热乎乎的红糖姜茶或是使用山楂和红花一起泡入酒中 ， 可借酒气以行药力 。 这两种方法对月经过少的患者而言十分有效 。 经期腰疼 。 很多女性在经期会有腰疼的情况 ， 多是因为肝肾不足、体弱、寒气郁积所致 。 缓解经期腰疼可以采用热敷的方法：将热湿毛巾垫于腰间疼痛部位 ， 在毛巾上放一热水袋 ， 热敷10分钟左右 。 只要每天坚持去做 ， 一定会消除腰疼 。 注意经期腰疼千万不可捶腰 ， 这样会加重疼痛的 。 经期乳房胀痛 。 月经前后或是行经期间 ， 一些女性会出现乳房疼痛 ， 乳头痒痛的症状 ， 这是由于经脉中气血充盛引起的 。 采用低脂高纤的饮食 ， 食用谷类、蔬菜以及豆类等食物;高盐的食物容易让乳房胀大 ， 所以在月经来潮的前一周要避免高盐饮食 。 中药调经的时候都会有益母草这类药草 ， 益母草具有调理月经的作用 ， 可以直接用益母草来煮茶喝 。 还有川乌也是可以温暖子宫、缓解痛经的 ， 中医疗法治疗痛经不仅是吃一些中药材 ， 还能用针灸以及按摩的方法来调理子宫的寒气 ， 进而缓解痛经 。 来月经出现痛经的症状可以通过饮食进行缓解疼痛 。 来月经期间可以喝一些当归鸡汤 ， 当归鸡汤具有补气养血作用 ， 能够缓解头晕、心烦、痛经的症状 。 另外在来月经期间 ， 可以喝一些热牛奶 ， 牛奶中含有大量的蛋白质以及色氨酸 ， 能够起到镇静心神、缓解精神紧张作用 ， 所以痛经可以喝一杯温热的牛奶 ， 可以有效的起到缓解疼痛的作用 。 痛经好像是女性的“通病” ， 很多女性在经期来潮的时候会出现下腹痛、恶心、呕吐等 。 那么 ， 如何缓解痛经?中医指出 ， 若气充血旺 ， 气顺血和 ， 则经行通畅无阻,自然无疼痛之患 。 如气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻、气血虚弱、肾气亏损 ， 导致经行滞涩不畅、不通则痛也 。 因此 ， 对痛经在辨证论治的同时 ， 辅以药粥调养 ， 可收事半功倍之效 。 取党参、炙黄芪各15克 ， 阿胶、粳米各30克 。 先将党参、黄芪加水煎煮 ， 每次沸后20分钟 ， 合并药汁 ， 与粳米共同煮粥 ， 再将阿胶烊化 ， 与粳米调服 ， 每天1次 ， 连服5-7天 ， 调治3个月经周期 。 取当归15克 ， 益母草30克 ， 鸡蛋3个 ， 粳米30克 。 先将当归、益母草煎煮2次 ， 每次沸后20分钟 ， 合并滤液 ， 与粳米、鸡蛋共同煮粥 ， 吃蛋喝粥 ， 每天1-2次 ， 连续5-7天 ， 治疗3个月经周期 。 功具活血行气 ， 化淤止痛 。 先说一个小案例 ， 是我的一个同学 ， 从大一入学我们被分到一个宿舍开始 ， 每个月来例假她都会提前吃止疼片 ， 月月如此 ， 有一次我实在看不下去了 ， 就问她 ， 干嘛不去医院看看 ， 总吃止疼片小心对身体不好 。 她一脸不在乎的跟我说 ， 去看过医生了 ， 医生说没什么 ， 等结婚后就好了 。 往下我也没再说什么 ， 毕竟人家都得到医生的“许可”了 。 后来大学毕业我们各奔东西 ， 有一次同学聚会的时候聊起她 ， 说她结婚两年后没有给婆家生下一儿半女 ， 被老公嫌弃然后离婚了 。 温暖身体对于缓解痛经是非常重要的 。 首先要有意识地多吃一些可以温暖身体的食物 ， 产自温热地方的食物会让身体变冷凉（寒性食物） ， 而产自寒冷地方的食物会让身体变温暖（热性食物） 。 不过也有特例 ， 比如冲绳的水果（就是热带的水果啦） ， 直接生吃的话就是会让身体变凉 ， 而如果通过加热等处理之后就变成了会温暖身体的食物啦！可以吃的水果有：香蕉 ， 甜橙 ， 榴莲 ， 人参果 ， 番石榴 ， 奇异果等水果 。 值得注意的是 ， 喝太多水也会让身体变冷 。 中药缓解 ， 中医理论认为“不通则痛” ， 痛经是由于气血运行不畅而引起的 ， 治疗原发性痛经应以通调气血为主 。 当归、芍药、川穹、茯苓、白术、泽泻组成的当归芍药散治疗原发性痛经 ， 效果明显 。 花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。 将山药削皮 ， 切块 。 然后烧开一锅水将所有的材料都放进去 ， 搅拌一下 ， 再转小火慢慢煮 。 等豆子和山药都煮了就差不多了 。 期间差不多要40来分钟 。 有些女人在每个月那几天特殊日子的时候 ， 都很容易出现小腹疼痛的情况 ， 也就是我们所说的痛经 。 甚至一些情况比较严重的 ， 痛的连腰都直不起来 ， 可见痛经的厉害之处 。 不过面对痛经也没有好的解决办法 ， 可以做的就是在吃的上面 ， 进行一下调理 。 因此我在这就介绍一下 ， 女人痛经时候吃什么 ， 可以缓解痛经这个问题 。 女人之所以会出现痛经的情况 ， 一般都是因为气血不足、气滞血瘀所导致的 ， 所以在这个时候一定要注意进食一些活血祛瘀的食物 ， 比如说喝红糖、姜茶等 。 下面我们来了解一下 ， 女人姨妈疼时候吃什么缓解疼痛 ， 需要的朋友可以来看一下 。 月经期间很多女性容易出现贫血症状 ， 由于铁的丢失较多 ， 进补含铁丰富的食物非常重要 。 鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富 ， 而且生物活性较大 ， 容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁 ， 吸收率较低 。 所以月经期膳食中应注意荤素搭配 ， 适当多吃些动物类食品 ， 以满足月经期对铁的特殊需要 。 女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等 。 月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油 。 富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等 。 痛经的原因一般是血流不畅 ， 子宫位置异常等影响到经血的正常排出 ， 多吃活血通气的食物有助于活血化淤 ， 疏通经络 ， 缓解痛经 。 菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物 。 寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰 ， 冷汗淋漓 ， 虚脱昏厥等 ， 这时需要多食用温经散寒类的食物 ， 如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等 。 其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气 ， 让体温得以维持在正常水平 。 女性在经期排出大量的经血 ， 容易头晕头痛、面色苍白 ， 甚至会因为血糖低而昏厥 。 大量经血的流失易得缺铁性贫血 ， 因此 ， 女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物 ， 如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等 。 红花200克 ， 低度酒1000毫升 ， 红糖适量 ， 先将红花清洗干净 ， 之后晾干上面的水分 ， 然后与红糖一起放在一个干净的布袋子中 ， 封好袋子的口 ， 然后放入酒坛之中 ， 放上盖子 ， 密封好 ， 一周之后就可以喝了 ， 可以每次喝20-30毫升 ， 每天喝1-2次 ， 具有养血养肤 ， 活血通经功能 。 适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症 。 山楂和葵花籽仁各50克 ， 红糖100克 ， 将所有的材料放到锅内加入适量的水 ， 煎至山楂熟烂 ， 将渣子去掉喝汤 ， 具有补中益气 ， 健脾益胃 ， 和血悦色功效 。 适用于气血两虚型痛经症 。 此汤宜在月经来潮前3-5日饮用 ， 止痛、美容效果更佳 。 益母草50克 ， 玄胡20克 ， 鸡蛋2个 。 将三种食材放在锅内加入适量的水同煮 ， 等到鸡蛋熟了之后去掉壳 ， 然后再放回锅中煮20分钟左右就可以喝汤 ， 吃鸡蛋 。 具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效 。 益母草、香附各100克 ， 鸡肉250克 ， 葱白5根 。 将葱白拍烂 ， 与鸡肉、益母草、香附放在一起 ， 加入适量的水一起煎 。 等到煎好之后可以喝汤 ， 吃掉鸡肉 。 适用于痛经 ， 并能光艳皮肤 。 如果说你想要立竿见影的效果 ， 那你可以吃布洛芬止痛 ， 效果非常好 ， 这是我自己亲身的经历 。 当疼痛止住了的时候 ， 你还需要喝一些生姜红糖水以及吃一些暖宫的食物 ， 也可以辅助贴暖宫贴让子宫温暖起来 。 这样你才能够顺顺的度过月经期 。 通常情况下痛经都是因为子宫寒冷导致的 。 所以在平时我们一定要忌口 ， 少吃辛辣生冷的食物 。 尤其是寒凉的食物一定不要多吃 。 我平时只要不吃冰的东西 ， 当月经期就不会肚子痛 。 如果吃了冰的东西 ， 当月是百分百肚子痛的 。 第一 ， 不能吃的东西 。 月经来了 ， 如果出现肚子痛 ， 最好避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 ， 比如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒及冷饮等 ， 最好不吃 。 毕竟月经就那么几天 ， 忌下嘴还是能做到的 。 可惜 ， 我以前很少忌 ， 结果……第二 ， 可以吃的东西 。 月经期间 ， 可以适当吃些有酸味的食品 ， 如酸菜、食醋等 ， 酸味食品有缓解疼痛作用 。 现在 ， 我基本上月经期间都会吃酸性的东西 ， 比如柠檬泡水 ， 以及喝柠檬膏（我自己在做 ， 做来网上卖 ， 平时家里也备了几瓶） 。 第三 ， 不要有便秘 。 我不知道你有没有便秘的情况 ， 因为痛经者无论在经前或经后 ， 都应保持大便通畅 ， 便秘好像有诱发痛经的作用 ， 会增加疼痛感 。 所以 ， 你最好尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等有利于排便的食物 ， 也可以吃点三黄片 。 多喝点红糖水或是姜汤  ，  然后在抱着一个热水袋  ， 将加速血液循环 ， 缓和痛经 。 平时要多注意身体在经期不要吃生 ， 冷 ， 辛 ， 辣等食品 ，  还有寒气重的食品要少吃或不吃 ，  要多吃一些  ， 有温补作用的食品 。 从初中开始到28岁 ， 每个月都会请假一天 ， 后来工作了 ， 每次跟男领导请假 ， 都心领神会 ， 直接批准 ， 我那时工作挺忙的 ， 我请假也没有人替我 ， 我都开玩笑的说 ， 我可以节假日都不休 ， 但是每个月来姨妈的时候必须休息两天 。 为了治疗痛经 ， 西医中医都看过 ， 内科外科都检查遍了 ， 西医那边说没：“有任何毛病 ， 平时多注意保暖 ， 女孩子爱漂亮不要穿的太少 ， 多喝热水 。 ”中医看了好几家倒是说出了不少问题 ， 什么气血不足 ， 血虚 ， 血淤 ， 然后几天开方子 ， 我就开始喝中药 ， 然而并没有多大的效果 。 后来我结婚了 ， 意外有了宝宝 ， 但是我和老公都觉得还没有准备好 ， 所以打算不要 ， 我就去医院做了人流 ， 就是这个意外怀孕治好了我的痛经 ， 从此以后我再也没有那么痛过了 ， 现在就算经期偶尔吃点凉的东西也没事 。 有的女生认为生完孩子后可能就会不同了 ， 我告诉你 ， 因人而异 ， 我就没有 ， 直到生二宝前拿了中药调理了以后 ， 才有所减轻 ， 但是 ， 毕竟药补不如食补 ， 还是建议各位女性朋友在姨妈来临时 ， 用食补来缓解痛经带来的痛苦 ， 以下是我给大家推荐的几种食物 ， 大家可以参考一下苦瓜在生活当中 ， 比较常见 ， 由于味道很苦 ， 所以很多人都不怎么喜欢吃苦瓜 。 然而 ， 苦瓜虽苦 ， 但有营养 ， 其中的苦瓜素被人体吸收以后 ， 能达到很好的开胃效果 ， 能起到消炎退热的作用 。 葛根 ， 对于有些女性来说很陌生 ， 不知道它是做什么的 。 葛根在女性月经期间食用就可以很好的补充女性体内的雌激素 ， 达到子宫排出废血的作用 。 女性每天可以补充一杯葛根粉 ， 来平衡体内的激素 。 同时女性年龄的大小与吃葛根粉的数量也不一致 ， 年长的女性量应适当的多一些 。 女性经期之间身体易体寒 ， 容易发生月经不调的情况 。 在经期的时候 ， 多喝水特别是红糖水 ， 可以为身体补充铁 ， 还能够活血散寒 ， 适合痛经、经期受寒等情况的女性 。 其次 ， 在生活当中也要多注意补充水分 ， 这样能很好的对身体排毒 。 有的女性喜欢吃榴莲 ， 有的女性不喜欢吃榴莲 ， 其主要原因在于榴莲的味道不是每个人都能习惯的了 。 虽然榴莲的味道不好 ， 但是榴莲也有它自身独特的功效 ， 能起到驱寒活血 ， 改善腹部寒凉的情况 。 对于女性的痛经有很好的缓解作用 。 菠菜 ， 在我们平时的餐桌上大家都会隔三差五的吃到 ， 难而女性朋友多吃菠菜 ， 对身体是非常有利的 ， 因为它能吸收铁质 ， 避免因出现缺铁性贫血症的发生 。 其次 ， 菠菜中的膳食纤维相对较多 ， 能很好促进肠道的蠕动 ， 有利于毒素尽早的排除 。 以上就是女性来大姨妈进行食补的方法 ， 当来大姨妈的时候不防试试 。 其次对于有痛经史的女性 ， 在来大姨妈的期间 ， 要注重适当的休息 ， 少熬夜 ， 并可以做一些低消耗体力的运动 ， 有助于缓解痛经的症状 ， 缓解给身体带来的不适 。 如果遇到痛经 ， 大多数女性会有经血色泽发黑这样的血瘀 ， 伴有疼痛 ， 这就是痛经 ， 不通则痛 。 痛经痛的厉害这一定是寒造成的 ， 治疗这样的问题 ， 坚持用艾条熏灼 。 有的人会吃乌鸡白凤丸 ， 但有子宫肌瘤的人不适宜吃 ， 因为越吃越养肌瘤 。 其次揉按自己身上的穴位也可以很简单有效的解决痛经问题 。 痛经的女性平时少吃寒凉的食物 ， 不穿露脐装 ， 脚踝要保暖 。 晚上用热水多泡脚 ， 用热水宝长温热肚子 。 不要为了美牺牲自己的健康 ， 注意保暖 。 每次来大姨妈都会肚子疼吗？在月经期间疼痛建议喝点红糖水 ， 吃点温热的东西 ， 千万不要吃凉的和辛辣刺激的东西 ， 然后再在小腹上放个热水袋（水温自己刚好觉得温暖就行）或者贴一贴暖宫贴 ， 好好休息一下就会好很多 。 月经来的时候 ， 由于子宫内膜脱落造成子宫内膜的收缩 ， 可能会引起子宫疼痛 ， 包括腹部疼痛的情况发生 。 可以进行食疗改善 ， 例如可以吃红枣枸杞粥 ， 最好是比较热的 ， 可以缓解腹部疼痛 。 由于来月经的时候出现经血 ， 还可以喝热的红糖水 ， 促进子宫内膜快速的脱落 ， 进而减轻腹部疼痛的情况发生 。 还可以喝鸡汤或者枸杞红枣排骨汤 ， 可以补充一定的能量 ， 减少腹部疼痛 。 尽量少吃辛辣刺激的食物和生冷的食物 ， 以免会造成宫寒 ， 从而引起腹部疼痛 。 痛经的疼痛感是因人而异的 ， 所以轻微的患者可以适当休息 ， 在饮食上按照上述所说进行改善 ， 如果疼痛感严重者可以适当吃一些药物如布洛芬来缓解疼痛 。 需要提醒的是痛经一定要分清楚是原发性还是继发性 ， 如果是继发性痛经需要及时去医院检查 ， 积极治疗原发病 。 痛经的话是宫寒引发的 ， 是不通的表现 ， 可能你平时吃的冷的东西太多了 ， 这个时候可以喝点生姜汤加红糖水来暖暖宫 ， 同时 ， 这个时候不要再吃凉的东西 ， 西瓜 ， 海鲜都不能吃 ， 如果可以的话 ， 可以弄个热水袋放在肚子上暖一暖 。 或者是弄个艾灸在肚子上都是可以的 。 每个月都有痛经的症状 ， 可以吃一些大枣之类补血理气的食物 。 而且一定要注意避免着凉 ， 还要注意不能吃一些生冷的饮食 。 痛经也可以吃一些温热的食物 。 最好是做一个腹部B超的检查 。 排除妇科疾病的可能 。 痛经这个问题 ， 尤其对没结婚的一些女性和没生过孩子的一些女性 ， 痛经是经常发生的 。 那么往往临床上有一种说法叫经前期紧张症 ， 首先可以采取一些措施来预防痛经 ， 如快来月经之前尽量按时休息 ， 不要睡的太晚 。 还有一方面尽量避免一些生冷 ， 特别有些姑娘爱吃冷的东西 ， 假如吃冰棍、冰淇淋 ， 吃好几根 ， 这个都可能引起来月经的时候肚子疼痛 。 真的发生了痛经 ， 当可以用一些土的方法 ， 如吃一些活血化瘀的东西 ， 如喝红糖水或者做肚子上的热敷 。 还有一种方法在痛经实在严重了吃最简单的止疼药 ， 如散利痛、止痛药吃这些药即可 。 还有如果也采取了这些措施 ， 还是疼 ， 有的时候西医就会建议这些姑娘去看一下中医 ， 中医有的时候会用一些很好的药提前吃一下 ， 可能对痛经也有帮助 。 妇女在行经前后或经期 ， 出现下腹及腰骶部疼痛 ， 严重者腹痛剧烈 ， 面色苍白 ， 手足冰冷 ， 甚至昏厥 ， 则称为“痛经” ， 亦称“行经腹痛” 。 痛经常持续数小时或1～2天 ， 一般经血畅流后 ， 腹痛缓解 。 那么女人痛经应该吃什么食物呢？痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主 。 应进食易于消化吸收的食物 ， 不宜吃的过饱 ， 尤其应避免进食生冷食品 ， 因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩 。 从而诱发或加重痛经 。 月经已来潮 ， 则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 ， 如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 。 此期间病人可适当吃些有酸味的食品 ， 如酸菜、食醋等 ， 酸味食品有缓解疼痛作用 。 有人认为 ， 痛经病人适量饮点酒能通经活络 ， 扩张血管 ， 使平滑肌松驰 ， 对痛经的预防和治疗有作用 。 如经血量不多可适量地饮些葡萄酒 ， 能缓解症状 ， 在一定程度上还能起到治疗作用 。 葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用 。 情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒 ， 能够起到舒畅情志 ， 疏肝解闷的作用 ， 使气机和利 。 另外 ， 葡萄酒味辛甘性温 ， 辛能散能行 ， 对寒湿凝滞的痛经症 ， 可以散寒祛湿 ， 活血通经；甘温能补能缓 ， 对气血虚弱而致的痛经 ， 又能起到温阳补血 ， 缓急止痛的效果 。 痛经患者平时饮食应多样化 ， 不可偏食 ， 应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果 ， 如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。 身体虚弱、气血不足者 ， 宜常吃补气、补血、补肝肾的食物 ， 如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。 月经痛可以通过食疗来进行调理 ， 比如喝红糖姜水以及吃榴莲 ， 虽然榴莲的气味比较强烈 ， 但是它含有丰富的营养价值 ， 在服用榴莲之后有很好的活血散淤的效果 ， 非常适合来月经的女性食用 ， 以及桑葚能够有效的促进血红细胞的生长 ， 平时也要多注意腹部的保暖 。 月经期间会有疼痛和不适感 ， 建议先做食疗来缓解 。 在生活中吃一些姜糖水会有改善的 。 生姜驱寒温补的功效比较好 。 在月经干净后 ， 可以吃一些治疗痛经和温经散寒的中药 ， 痛经调理和治疗的周期会比较长 ， 建议多巩固一段时间 ， 有助于病情的完全恢复 。 痛经这个东西如何对待 ， 通俗点说 ， 有病治病 ， 没病别瞎调理 。 对于痛经 ， 有的是有原发病的 ， 也就是可以明确到发病原因的痛经 ， 比如子宫内膜异位症导致的痛经 ， 我们就需要使用药物 ， 或者说手术来治疗 ， 调理压根就没什么意义 ， 不过就是骗你钱而已 ， 异位的子宫内膜不去除 ， 调理到天荒地老也是白搭！对于原发性痛经 ， 也就是一开始就是痛 ， 什么都检查了 ， 就是找不到原因一切正常 ， 那么与其去做所谓的调理 ， 不如一颗简单的止痛药来续命 。 很多人认为所谓的是药三分毒 ， 吃药就有副作用 ， 其实我们的月经就那么几天 ， 又不是让你把止痛药当饭吃 ， 还没等副作用出现 ， 月经就结束了 。 我们常用的用来治疗痛经的药物 ， 比如布洛芬 ， 酮洛芬等等 ， 都比较常见也不难买 。 不想吃止痛药物 ， 又同时需要避孕的痛经女性 ， 也可以尝试服用短效避孕药 ， 比如优思明 ， 妈富隆这些 ， 因为没有排卵 ， 所以一部分的痛经女性也会得到改善 。 如果你真的想要进行所谓的调理 ， 那么一定要去正规的医院 ， 好歹也找个正规的中医师 ， 不要迷信大街上那些所谓的养生馆 ， 美容中心 ， 那里面三天速成班出来的老师们 ， 调理的应该只是你的钱包厚度而已！在来月经期间 ， 因为子宫内膜的螺旋动脉痉挛破裂出血 ， 出现子宫内膜的功能层坏死脱落 ， 通过血液的冲刷把子宫内膜的功能层冲刷出来 。 这个时候子宫腔里边那一层脱落的子宫内膜以及流到子宫腔里面的血液 ， 相当于是异物 。 这个时候子宫会本能的想要把子宫腔里面的东西排出来 。 子宫就会收缩 。 子宫收缩的时候就会出现疼痛 。 有的人可能只是感觉到一种子宫收缩感 。 而有的人可能子宫肌肉的收缩比较厉害 ， 甚至呈现痉挛性的收缩 ， 就会出现严重的痛经 。 子宫收缩的力度所产生的感受 ， 也就是说你的痛感取决于两方面 。 一方面你本身对这种内脏痉挛的敏感性 。 如果说你本身敏感性比较差 ， 子宫收缩的力度哪怕比较强的时候 ， 你也不会觉得很痛 。 就好像生孩子顺产的时候 ， 有的人从来不觉得痛 ， 而是觉得腰特别酸胀 。 当然这种腰特别酸胀的感觉他们的描述同样是很难受的 。 另一方面就是他需要多强的收缩力才能把里面的东西给排出来 。 如果宫颈管这个通道相对比较窄 ， 或者宫颈管比较迂曲 ， 那么子宫就需要有更大的力量去挤压才能把东西排出来 。 这种情况下 ， 痛经的感觉可能会更明显 。 所以一个人痛经很严重 ， 咱们从正常人的角度去分析的话 ， 有可能是这个人 ， 他本身对子宫收缩特别敏感 ， 那么你不需要怎么调理 ， 就是吃点止痛药就解决了 。 止痛药呢 ， 就首选非甾体抗炎药 。 非甾体抗炎药 ， 它是抗前列腺素 。 而痛经的这个发生机理上 ， 它就有前列腺素的参与 。 还有的病理的情况 ， 他可能是合并有子宫腺肌症 ， 子宫内膜异位症 ， 卵巢巧克力囊肿 。 这些因为疾病导致的痛经呢 ， 我们就要进入治疗的程序 。 不要考虑什么调理不调理 ， 更何况本来调理这种说法就是扯淡的 。 经前紧张综合症是怎么回事儿呢？来月经期间因为雌孕激素突然撤退 ， 这个时候雌孕激素处于一个低谷的状态 ， 而且波动得很突然来的很陡 。 很多人会因为这种激素的波动影响情绪 ， 影响整个生理机能 ， 精神状态包括睡眠包括体力 。 所以会觉得没有精神 ， 腰膝酸软 ， 睡眠也不好 ， 情绪也不受控制 。 要解决这个问题就需要稳定雌孕激素的水平 ， 不要让时孕激素的水平波动太剧烈 。 其实最好的办法也是短效口服避孕药 。 通过外源的激素人工周期的方法 ， 可以使我们的内分泌状况稳定在一个比较平直的基线水平 。 这样经前期综合症 ， 这些反应就会迎刃而解 。 第三种 ， 如果上面的方法不管用 ， 只能吃中药调理了 ， 如黄芪当归汤补气血健脾胃 ， 玄胡益母草煮鸡蛋可以通经止痛补血 ， 姜汁薏仁粥温经散寒化瘀除湿 ， 适合湿寒阻滞型痛经 ， 不过中药调理疗程长 ， 味道重 ， 很多人坚持不下去 。 例假是每个女人都必须经历的 ， 有不少女性因为例假来之前和之后会引起诸多不便而讨厌它 ， 实际上 ， 女性之所以能够保持面部肌肤光泽如缎 ， 之所以能够拥有比男性更抏寒、更持久的生命力 ， 还得多亏了例假 。 正是它 ， 才能让女性的经血能够日换月新 ， 才能让女性保持气血的新陈代谢 。 这也是为什么更年期后的女人青春不再的原因 。 综合西医营养学的理论 ， 医生们发现 ， 经前的各种不适症状是因为缺乏某种或多种营养素所致 ， 只要补充相应的维生素 ， 有各种问题和不良症状的女性朋友就能轻松愉快地度过这段时间 。 大豆：《饮膳正要》中说 ， 大豆杀鬼气 ， 止痛 ， 逐水 ， 除胃中热 ， 下瘀血 ， 解诸药毒 ， 对于经期止痛 ， 吃大豆无疑是一剂良药 。 根据现代科学研究发现 ， 大豆之所以有止痛作用 ， 是因为大豆富含维生素下 。 而在经前和经期感到胸部不适的女性 ， 就是因为身体内缺乏维生素E 。 此外 ， 维生素E还能缓解腹痛 。 牛肉：女性在经前失眠是由于体内雌激素变化所致 。 根据《饮膳正要 ， 卷三之兽品》所说 ， 多吃牛肉 ， 可以安中益气 ， 补脾胃 ， 通过补益脾胃 ， 调节人体营养供给 ， 有效提高睡眠质量 。 此外 ， 《饮膳正要 ， 五味偏走》有云：咸走血 ， 血病勿多食咸 。 咸食会导致人体气血流失 ， 而经期本就是女性经血流失急需补充的时候 ， 所以经前就要开始忌咸食 ， 保持体内的水分和血气 。 胡桃：中期是经血流失最多的时候 ， 这段时间要多吃营养丰富、容易消化的食物 ， 以利于营养物质的补充 ， 多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物 ， 补充经期所流失的营养 。 同时多喝水、多吃蔬菜 ， 可以保持大便通畅 ， 及时排除体内毒素 。 痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类 。 原发性痛经是指子宫、卵巢、输卵管的生殖系统器官没有任何病变时发生的痛经 ， 占痛经的 90% 以上 。 原发性痛经在青春期多见 ， 常在月经初潮后 1～2 年内发病；疼痛多在月经来潮后开始 ， 最早出现在经前 12 小时 ， 以月经的第一天疼痛最为剧烈 ， 持续 2～3 天后缓解 。 原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素（PG）含量的升高有关 。 研究表明 ， 前列腺素可引起子宫平滑肌过强收缩 ， 而子宫的一些血管穿行在子宫平滑肌之间 ， 一旦平滑肌强烈收缩 ， 这些子宫血管就可能受到挤压 ， 血管挛缩 ， 造成子宫缺血、乏氧的状态而出现痛经 。 通过一系列的研究发现 ， 热敷是最好用也最安全的缓解痛经的办法 ， 止痛片会让痛经来的更晚一些 ， 如果有特殊的场合偶尔可以吃止痛片保持正常的状态 。 长期服用并不建议 ， 还是要时刻清楚的感知自己的身体更为关键 。 从情感上来讲：痛经特别难受的时候 ， 就想要一杯烫烫的、甜甜的红糖水安慰下自己 ， 暖个身子 ， 这也未尝不可 。 从科学上来讲：红糖当中的营养可以说是一穷二白 ， 跟精致白砂糖差异并不大 ， 所谓的生姜红糖水对于缓解痛经的效果 ， 类似安慰剂 ， 让你紧张的情绪能够适当放松 ， 但是在真实的改善角度 ， 可能跟热敷更为接近 ， 而不是因为这当中的红糖 。 痛经的原因有哪些？痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经 ， 原发性痛经是指生殖器官无器质性的病变而出现的痛经 ， 一般会占到痛经的90%以上 ， 继发性痛经是指由于盆腔器质性的病变而引起的痛经 ， 大约占到10%左右在痛经的时候 ， 可以适当的在医生指导下服用药物 ， 会有缓解疼痛的效果 。 第一类药物是服用止痛药物 ， 许多女性在痛经发生的时候 ， 最常用的药物是止痛药物 ， 可以在痛经之前就服用 ， 会有一定的止痛预防效果 ， 临床上比较应用广泛的是萘普生 ， 布洛芬 ， 芬必得 ， 炎痛停等药物 ， 这些药物会比较好的止痛效果 。 第三类的药物是外用的栓剂 。 痛经比较严重的女性 ， 可以选用外用药物来进行治疗 ， 避免口服药物对肠胃的刺激 ， 同时也可以减少药物对心、肝、肾等器官产生的副作用 ， 目前上临床上常用的是一种舒经栓的外用栓剂 ， 通过肛门给药 ， 可以有效的减弱疼 ， 的敏感性 ， 从而达到止痛镇静的效果 ， 药物主要是在肛门给药之后 ， 经过肠粘膜吸收 ， 而起到止痛的效果 。 榴莲乃“水果之王” ， 营养特别丰富 ， 包含有蛋白质、维生素、叶酸等多种营养 ， 虽说味道是臭了点 ， 刚开始我也是因为难闻的气味果断的把榴莲拉入了黑名单 ， 不过后来也慢慢地尝试 ， 渐渐的也爱上了榴莲 。 那榴莲具体有哪些功效呢？榴莲对于女人而言 ， 可是宝物一枚 ， 女人平时若是多吃 ， 这3个好处会“不请自来” ， 你吃了吗？前面也提到了榴莲富含各种营养元素 ， 而且这些营养元素也是身体所需的 ， 很适合滋补身体 。 另外 ， 榴莲中含有的一种氨基酸物质 ， 是有助于增强身体的抵抗力的 ， 对于抵抗细菌的侵扰有不错的作用 ， 人自然也会愈发的健康 。 子宫是女人重要的器官 ， 或许是由于地位的重要性 ， 所以也很容易受到损伤 。 月经是子宫代谢的一种方式 ， 若是子宫代谢不好 ， 很容易出现排毒不畅的情况 ， 脸上也会各种长痘、长斑 ， 但若是平时多吃榴莲 ， 是能够加强子宫的内循环 ， 帮助排出滞留的毒素与垃圾 ， 有利于保护子宫健康 。 一 ， 注意休息 ， 劳逸结合 。 二 ， 饮食清淡 ， 不吃油炸食品 。 三 ， 天气变化 ， 注意添加衣服 ， 不受风寒 。 (治疗方法)山楂葵花籽汤治痛经(方药)山楂50克 ， 葵花籽50克 ， 红糖100克 。 (制备)山楂 ， 葵花籽加水适量 ， 煎煮20分钟即可 。 (用法)于经前一周开始饮 ， 每日一次 。 (功效)通经止痛 。 (主治)气滞血瘀型 ， 同经前或经期小腹胀痛 ， 经下瘀块则痛减 ， 经行不畅 。 当补硒一些时间后 ， 硒进入体内血液 ， 变成血硒 ， 增加了红细胞的携带氧气的数量 ， 从而增加了气血循环的速度 ， 中医也称之为元气 ， 肾气充裕 ， 推动本身体内气滞血瘀提前排除体内 ， 这是好事情 ， 身体能够加快把体内毒素排除 ， 减轻身体负担 ， 给身体康复提供一个良好环境！继续补充 ， 坚持三个月 ， 之后身体会有一个全新面貌！

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