导读：1、比如高钙脱脂牛奶 。 孕妇容易缺钙，比如甘蓝可补充钙 。 花椰菜可补充叶酸，莴苣可补充维生素，准妈妈要科学的补充营养，而通过日常饮食来获取营养最好且方便的方法，准妈妈们坚持合理、均衡的饮食就可以了，也不能... ...在网上有很多关于孕妇吃什么好的知识，也有很多关于孕妇吃什么补血最快的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于孕妇吃什么好(孕妇吃什么补血最快)的文章吧~孕妇吃什么好1、比如高钙脱脂牛奶 。 孕妇容易缺钙，因而每日需额外摄取一些钙元素 。 脱脂牛奶就是一个比较好的选择，每天喝3杯左右，每天满足孕妈每日对钙的需求 。 此外，酸奶也是一个不错的选择 。 它不仅富含钙，还有蛋白质 。 不过要说蛋白质的最好来源，豆制品当之无愧 。
2、饮食界里，一直在强调一句话“多吃蔬果，身体才会健康” 。 这确实呀，每日大鱼大肉，肚子是不会饿了，但是就存在其他问题了 。 多吃蔬菜，可以给身体补充多种营养物质 。 比如甘蓝可补充钙，花椰菜可补充叶酸，莴苣可补充维生素，等等 。
3、第二，为了胎儿的健康发育，准妈妈要科学的补充营养，而通过日常饮食来获取营养最好且方便的方法，整个孕期，准妈妈们坚持合理、均衡的饮食就可以了；不必进补太过，也不能不注意营养的补充 。
4、日常很多食物都含有铁，含铁丰富的如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜、黑木耳等，而通过饮食补充是最经济、简单又安全的方法，但若是准妈妈有中重度缺铁性贫血，那就要遵医嘱吃铁剂进行补充了 。 另外，准妈妈补铁时，可搭配些富含维C的食物，有助促进铁的吸收 。
孕妇吃什么补血最快【孕妇吃什么补血最快 孕妇吃什么好】1、最后，就是要营养均衡，其实很多蔬菜水果里都含有补铁的食物，所以只要不挑食，然后采取少食多餐的饮食规则，以及如果血色素下降严重，适当的补充一些铁剂或者补贴片也是十分迅速有效的，当然，切记孕期不要喝浓茶，还有咖啡哟，因为这也会造成一定的抑制作用的 。
2、妊娠期间由于母体铁元素大量的消耗，故容易引起缺铁性贫血，而贫血对母体、胎儿和新生儿都会造成不同程度的影响，如母体妊娠期高血压、胎膜早破、产后抑郁和胎儿生长受限、缺氧、早产等，故妊娠期贫血应给予重视并进行相应的治疗，减少并发症 。 目前根据世卫组织推荐，妊娠期血红蛋白（Hb）浓度＜110g/L时，可诊断为妊娠合并贫血 。
3、饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等 。 并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久 。 如果食补不够的话，可以遵医嘱，吃点叶酸补充剂 。
4、可以食用动物的内脏、瘦肉、动物血、蛋黄等含铁量高的食物，因为这些食物都是非常容易被人体所吸收的 。 孕妇出现贫血以后，很有可能会影响到孩子的发育 。 在日常生活中，还有常见的大豆、豆腐、赤豆，如果长期吃这样的食物，对贫血也是很有帮助的 。 但是相比之下，植物的铁元素跟动物的铁元素相比要低很多 。
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