空心菜吃了会降血压吗【空心菜吃了会降血压吗 空心菜怎么吃比较好】 吃空心菜有一定的降压作用 。
空心菜中含有的烟酸和维生素c含量 ， 也比较丰富 ， 能够减少胆固醇和甘油三酯 ， 调节血液中的胆固醇和甘油三酯的含量 ， 这对于降低血压十分有效 ， 因此高血压的病人平时吃一些空心菜非常适合 。
空心菜怎么吃比较好空心菜汁 材料：水一杯;空心菜根据自己所需量准备若干 。
做法：
1.将空心菜洗干净 ， 并倒入锅中 。
2.将准备好的水倒进锅中 ， 开始蒸煮 。
3.煮熟之后的汤汁 ， 就可以饮用了 。
凉拌空心菜 材料：空心菜500克;香油5克;醋10克;辣椒油1勺;;蚝油5克生抽5克;调味鲜2克;小米椒10克 。
做法步骤
1.将空心菜清洗 ， 蒜瓣切碎 ， 米椒切丝 。备醋 ， 蚝油 ， 辣椒油 。
2.蒜米和辣椒装碗里 ， 调点调味鲜 。
3.烧上辣椒油 ， 淋上醋、蚝油 ， 合成汁 。
4.锅里放清水 ， 盐烧开之后放进空心菜 ， 氽熟 。
5.沥水装盘 ， 浇上刚调好的调汁 ， 拌匀即可 。
怎么挑选空心菜选购空心菜时 ， 以色正 ， 鲜嫩 ， 茎条均匀 ， 无枯黄叶 ， 无病斑 ， 无须根者为优 。失水萎蔫、软烂、长出根的为次等品 ， 不宜购买 。
空心菜怎么洗不会变色1.淡盐水浸泡：空心菜先用清水冲洗3—6遍 ， 然后泡入淡盐水中浸泡1小时 ， 再用清水冲洗1遍 。
2.碱洗：先在水中放入一些碱粉、碳酸钠 ， 搅匀后再放入蔬菜 ， 浸泡5至6分钟 ， 再用清水漂洗干净 。也可用小苏打代替 ， 但要延长浸泡时间到15分钟左右 。
3.用开水烫：空心菜下锅前最好先用开水烫一下 ， 可清除90%的残留农药 。
4.用淘米水洗：淘米水属于酸性 ， 有机磷农药遇酸性物质就会失去毒性 。把空心菜在淘米水中浸泡10分钟左右 ， 再用清水洗干净 ， 就能使残留的农药成分减少 。
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